PROTIV STRESA

Jutarnjim istezanjem protiv stresa!

Ukoliko nemate vremena da vežbate i stalno ste pod stresom, savet je da se što češće istežete.  Istezanje  omogućava bolju fleksibilnost i snabdevenost tela kiseonikom. Ovaj način rekreacije dovodi do blagog porasta temperature mišića koja stimuliše nervni sistem i čini telo spremnijim za kretanje. Na ovaj način se bude svi centri u mozgu koji pospešuju […]

Naučnici imaju odgovor: Otkrivena pesma koja efikasno smanjuje stres!

Na spisku se nalazilo 10 pesama, a istraživači su analizirali podatke dobijene putem senzora koji su merili promene u pulsu, krvnom pritisku i disanju ispitanika.   Naučnici su sproveli studiju kako bi istražili kako muzika može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. U istraživanju je učestvovalo nekoliko učesnika koji su bili izloženi zahtevnim zagonetkama dok su slušali

Napitak koji smanjuje stres i nervozu – brzo se sprema, deluje odmah!

Recept za napitak koji smanjuje stres – na prirodan način se rešite nervoze!   Kako da se oslobodite stresa na prirodan način? Postoje razne tehnike i alternative, od joge, meditacije, do fizičke aktivnosti, opuštanja u prirodi, ali i određene biljke mogu pomoći. Donosimo vam recept za napitak koji pomaže da smanjite stres i nervozu, potpuno

Ove 4 namirnice najbolje ublažavaju stres: Pojedite po jednu svakog dana – poboljšaće vaše raspoloženje!

4 namirnice koje smanjuju stres – pojedite ih kada ste uznemireni ili imate neprijatne simptome anksioznosti!   Kao glavne smernice za smanjenje stresa i neprijatnih simptoma anksioznosti primnejuju se joga, meditacija, boravak u prirodi, trčanje ili šetnja. Međutim, ne smemo zanemariti ishranu koja ima snaan uticaj na naše raspoloženje, mentalno zdravlje i emotivno stanje. Postoji izreka koja kaže

Ovo su jestivi antidepresivi koje zapravo obožavamo da jedemo!

Kada kažemo antidepresivi, to zvuči prilično ozbiljno, i jeste. Sa njima, kao i sa depresijom, se ne igra – nikada ih nemojte uzimati na svoju ruku i nemojte ih nikako sami dozirati.   Ali pre nego posegnete za lekarom i lekovima, pokušajte i na prirodan način. Isprobajte ono što se naziva “jestivi antidepresivi“. Postoji hrana koja u sebi sadrži svojstva koja

Ovaj čaj najbolje pomaže kod stresa i nervoze: potrebna je samo jedna šoljica!

Dobro je poznato da šoljica čaja ima umirujuće dejstvo. A koji je najbolje izabrati da bismo zalečili duh i telo nakon napornog i stresnog dana znaju južnoafrički naučnici!   Nakon napornog dana, kratak predah sa šoljicom čaja u ruci zvuči kao idealna terapija. Smanjuje li stres sam čin kuvanja toplog napitka ili je razlog tome što se sa šoljicom sklupčamo u

Brza samopomoć u borbi sa stresom

Stres ostavlja štetne posledice na telu i indirektno uvećava zdravstvene probleme. Uz to, postoje mnoge štetne fiziološke promene usled hroničnog stresa, u njih se ubraja i neadekvatna reakcija pri izboru hrane. Umesto da posegnemo za sladoledom, rafinisanim šećerom ili brzom nezdravom hranom možemo iskoristiti umirujuća svojstva biljnih dodataka, čajeva i zdrave hrane.   Koncepti tradicionalne kineske

Ritual kupanja kao vid obnavljanja energije!

Bez obzira da li ćete se tuširati ili pripremiti kupku, ova četiri dodatka pomoći će vam da očistite auru i podignete vibraciju tela i uma.   Ritual čišćenja kroz kupke i kupanje u kadi može vam pomoći da obnovite energiju ali i da očistite svoju auru. Mesta na kojima se krećete i ljudi sa kojima imate

Bela buka za smirenje, protiv stresa i za bolji san!

Da li ste ikada isprobali terapiju belom bukom, odnosno zvukove valova, usisivača, fena, kiše, za smirenje, uspavljivanje i protiv stresa? Bela buka je zaista efektivna, saznajte i zašto.   Bela buka najjednostavnije rečeno predstavlja mešavinu velikog broja jednako raspoređenih zvučnih frekvencija. Prema nekim tvrdnjama ova buka sadrži više od 20.000 frekvencija. Bebe je registruju kao

Scroll to Top