Ljudi koji više sati sede pred računarom moraju da prave česte pauze.
Istraživanje koje su sproveli nemački naučnici pokazalo je da nije toliko važno koliko zaposleni dugo rade, već na koji način planiraju svoj radni dan i prave pauze.
Pokazalo se da su osobe koje su pazile da redovno odlaze na kratke pauze bile puno odmornije i produktivnije od onih koji su radili više sati u cugu.Bez pauza se možete suočiti sa oštećenjem vida, glavoboljom u bolu u vratu i leđima.
Najboljim se pokazao odnos od 52 minuta rada, posle čega bi usledila pauza od 5 do 15 minuta. Pored odmora, ovakav pristup pruža i bolju koncentraciju.
Naučnici su podsetili i kako mozak prirodno funkcioniše sa naglim rastom i padom energije. Ona obično raste sat vremena, nakon čega sledi pet do 10 minuta dug pad.
(dominomagazin)
Dodajte komentar