fbpx Ovi saveti će vam pomoći da se lako izborite sa stresom! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

Ovi saveti će vam pomoći da se lako izborite sa stresom!

Rešite se STRESA za 90 sekundi!
bageterija_gif728

Na vaše konačne poslovne rezultate veoma mnogo utiče i način na koji kontrolišete emocije i koliko ste smireni pod stresom. Istraživanja su pokazala da iznenadni naleti stresa podstiču mozak na obnavljanje stanica koje su zaslužne za bolje pamćenje, ali samo ako stres nije dugotrajan. Top menadžeri razvili su strategije koje im pomažu da se izbore sa stresom. Evo šta treba da radite.


  1. Naučite da cenite to što imate. Odvojite nekoliko minuta da se prisetite na čemu ste sve zahvalni. Ova navika smanjuje hormon stresa za 23 posto.
  2. Prestanite da se pitate “šta ako”. Konačni ishod je jednostavno nemoguće predvideti. Zato prestanite da se zamarate mogućim scenarijima, nego se se fokusirajte na aktivnosti koje će vas smiriti.
  3. Pozitivne misli oslobađaju dugotrajnog stresa. Pomozite mozgu da ne “šeta” i svesno mu plasirajte pozitivne misli. Jedan od alata je da razmislite o danu i pronađete barem jednu pozitivnu stvar. Ukoliko je nema, vratite se na prethodne dane.
  4. Isključite se. Ne možete biti dostupni 24/7. Napravite pauzi i namerno isključite mobilni ili jednostavno uzmite odmor od proveravanja mejlova. Ako to ne možete da dozvolite sebi tokom nedelje, onda svakako isprobajte vikendom.
  5. Oprezno sa kafom, jer prevelike količine kofeina podstiču izlučivanje adrenalina, pa umesto razuma, mogu da vam prevladaju emocije.
  6. San je obavezan. Utiče na emocionalnu inteligenciju i stres. Kad spavamo, mozak se doslovno ponovo puni.
  7. Recite “ne” negativnosti. Ako verujete negativnim unutrašnjim glasovima, vreme je da ih zapišete na parče papira. Doslovno ostavite sve što radite i zapišite ono o čemu razmišljate. Ako usporite negativan trend, bićete racionalniji i lakše ćete razlučivati stvari.
  8. Promenite perspektivu. Na okolnosti ne možete uticati, ali možete na to kako na njih reagujete.
  9. Dišite! Budite u trenutku svesni svog daha. Tako će se mozak koncentrisati samo na ono što trenutno obavlja.
  10. Zapamtite da ne morate sve sami. Kako bi ostali smireni i produktivni, detektujte svoje slabe strane pa za njih pronađite pomoć ljudi oko sebe. Ponekad jednostavan razgovor s kolegom može “razbistriti” stvari.

 

meridian
Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close