Učinićete mnogo toga dobrog za vaš organizam.
Simptomi poremećaja rada štitaste žlezde, jednog od najčešćih oboljenja u svetu, često se javljaju zamaskirani a da ih nismo ni svesni. Ako se ne leči, ovaj poremećaj može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su problemi sa srcem, mentalnim zdravljem i neplodnošću.
Po pravilu, nekoliko faktora dovodi do poremećaja u funkcionisanju štitne žlezde, a u najvažnije se ubrajaju loša ishrana i nedostatak vitamina i minerala. Sve ovo na kraju dovodi do toga da se osoba stalno oseća umorno, pospano i bezvoljno. Smanjena funkcionalnost i slabije pamćenje neki su od najjasnijih znakova metaboličkih poremećaja uzrokovanih problemima sa štitnom žlezdom.
Ovi simptomi, ako se bolest ne dijagnostikuje i leči na vreme, vrlo brzo se pogoršavaju, pa tako dolazi do poremećaja u apetitu, gubitka ili povećanja telesne težine, otoka, promene raspoloženja, skokova pritiska i temperature.
Koja hrana je dobra za zdravlje štitne žlezde?
Endokrinolog Vadim Dumenko savetuje da u svoju ishranu uključite sledeće namirnice kako biste poboljšali stanje štitne žlezde:
Japanske jabuke – sadrže puno joda, koji je neophodan za štitnu žlezdu. Osim toga, obiluju i drugim korisnim supstancama – natrijumom, magnezijumom i gvožđem, kao i vitaminima A, C i P.
Morski plodovi – morska riba, dagnje, rakovi, jastozi, škampi, lignje itd, sadrže dosta joda, cinka, masnih kiselina, fosfora, proteina, vitamina B 12. Nutricionisti kažu da osobe koje redovno konzumiraju morske plodove gotovo nikada nemaju poremećaje štitne žlezde, kao ni anemiju.
Morske alge – dovoljno je jesti 70-100 grama morskih algi dnevno da bi telo počelo da proizvodi hormone štitne žlezde.
Spanać i luk – ne samo da efikasno jačaju imuni sistem, već su i među najboljim prirodnim antioksidansima. Treba napomenuti da spanać sadrži i jedinstven skup elemenata u tragovima koji podržavaju zdravlje štitne žlezde: fosfor, cink, jedinjenja joda, natrijum, mangan i drugi.
Orašasti plodovi – sve vrste orašastih plodova biće od koristi kod ovog problema, a posebno pinjole i orasi koji su bogati jodom.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar