fbpx
bozen 728
Health and beauty Saveti

Orašasti plodovi su najdragoceniji saveznik ženskog zdravlja!

Ove su masti saveznici pri mršavljenju!
bozen 728

Orašasti proizvodi su odličan izbor zdravih masnoća koje su potrebne ženskom organizmu. Bez obzira da li volite orahe, bademe, lešnike preporuka stručnjaka je da ih jedete sirove ili blanširane da biste imali najbolji efekat na zdravlje. Šaka je odlična mera za dnevni unos.


 

Orašasti plodovi spadaju u voće. Obiluju vlaknima, proteinima i vitaminima i mineralima. Odličan su izvor vitamina E, magnezijuma i selena.

Ove ukusne grickalice obiluju mononezasićenim i polinezasićenim omega-3 masnoćama koje se nazivaju i esencijalnim masnim kiselinama.

Reč je o zdravim mastima, koje doprinose gubitku kilograma, drže nas duže sitim, a istraživanja su pokazala da osobe koje redovno jedu bademe, orahe i druge orašaste plodove imaju manji rizik od srčanih bolesti, ređe pate od visokog krvnog pritiska i metaboličkog sindroma.

Svaka vrsta ima neke svoje specifičnosti, a evo šta bi trebalo da znate.

Bademi

Sprečavaju gojaznost, dijabetes i visok pritisak. Bademi sadrže manje kalorija od drugog orašastog voća, a studije su pokazale da njime možete da smanjite loš holesterol. Zaslužni su i za skidanje masnih naslaga posebno sa struka.

Orasi

Čuvaju zdravlje srca i mozga, štite od demencije i Alchajmerove bolesti, smanjuju upalne procese, a popularni su jer obiluju alfa-linolenskom kiselinom.

Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da orasi imaju veću antioksidativnu moć od svih drugih orašastih plodova.

Lešnici

Smanjuju trigliceride i loš holesterol. Odličan saveznik u borbi i sa svim bolestima srca.

(superzenab92)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close