Osećaćete se mnogo bolje!
Ukoliko niste među srećnicima, koji nemaju ovih problema, savetujemo vam da povremeno napravite detoks pauzu od raznih namirnica koje svakodnevno konzumirate, a koje mogu usporiti vam imuno sistem.
Tri dana bez kafe
Znamo da zvuči kao naučna fantastika, ali probajte da na tri dana kafu zamenite čajem, koji možete piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.
Jogurt za dobre bakterije
O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.
- Za sastojke će vam biti potrebna: jedna šolja jogurta,
- iseckana banana,
- jedna šolja lisnatog kelja,
- jedna kašika meda
Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.
Voda, čaj i topla limunada
Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.
Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.
Krenite u saunu
U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.
Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.
Pokrenite se!
Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.
Foto: Instagram
Izvor: PRessSerbia/Srbija Danas
Dodajte komentar