fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Koju hranu konzumirati tokom hladnih dana?
Health and beauty Saveti

Koju hranu konzumirati tokom hladnih dana?

Stigle su nam niže temperature i hladno vreme što svakako utiče na naš organizam i na mentalne i fizičke funkcije tela. Umor i manjak energije su propratne pojave i tada je najbolje konzumirati hranu koja štiti i neguje naš organizam tokom hladnih dana.


 

Konzumiranje namirnica koje greju hladnim danima će svakako doprineti poboljšanju imuniteta i mentalnih sposobnosti. Najbolje je jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi, kikiriki ili indijski orah, sadrže vredne proteine, minerale i vitamine. Štite nas od štetnih uticaja, smanjuju rizik od raznih bolesti i odlični su saveznici u borbi protiv prehlade i gripa.

Pasulj

Pasulj je značajan izvor energije, sadrži belančevine, vlakna, antioskidanse, složene ugljene hidrate I mnoštvo vitamin I minerala. Blagotvorno utiče na ljudski organizam I štiti nas. Smatra se da je jedna šoljica kuvanog pasulja dovoljna da zadovolji naše dnevne potrebe.

Kesten

Namirnica kao što je kesten  jača naš imunitet I samim tim dobro zagreva organizam. Istina je da je malo težak za varenje ali  nam zato daje puno energije. Sadrži dosta ugljenih hidrata, belančevina, masti, šećera I celuloze. Veoma je hranljiv, sadrži vrlo vredne minerale I vitamin. Možete ih konzumirati kuvane, pečene, kao pire, u mnogim slatkim I slanim jelima.

Med

Najpoznatija lekovita namirnica je sigurno med. Odavnina se smatrao svetom hranom. Bogat je veoma lakim svarljivim prostim šećerima, pa veoma brzo daje energiju organizmu. Obiluje mineralima I vitaminima I drugih vrednih sastojaka.

Ovsena kaša

Ovsena kaša je idealan obrok za hladne dane. Vašem organizmu će obezbediti dovoljnu dozu proteina I vlakana što će vas dugo vremena održati sitima

Jabuke

Jabuke blagotvorno deluju na ljudsko zdravlje. Bogata je vrednim vitaminima I mineralima. Pomaže pri varenju I čuva naše zdravlje. Veoma je ukusna I trebalo bi da se nadje na jelovniku tokom hladnih dana.

(inzena/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia