fbpx
bozen 728
Health and beauty Saveti

Kako se izboriti sa ovakvim naglim promenama vremenama?

Kako se izboriti sa ovakvim naglim promenama vremenama?
bozen 728

Nagle promene vremena znaju da se loše odraze na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. 


 

Obično se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdražljivosti, nesanice, a kada je reč o fizičkom zdravlju javljaju se glavobolja, uključujući i onu jaču, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i mišićima.

Tegobe su kod nekih ljudi izraženije, kod nekih blaže, ali srećom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju čim se vreme stabilizuje.

Dok se to ne desi, pomažu tehnike kojima možemo da ublažimo loš uticaj vremenskih promena na zdravlje.

Kako bi sprečili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mračnoj prostoriji i tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom. 

Nezavisno od simptoma, jedite što više voća i povrća. Izbegavajte teške namirnice i obilne obroke.

Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite sa visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoćama, alkohol i cigarete.

Ova preporuka važi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.

Ako imate problema sa zglobovima, kostima i mišićima, koji se inače aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao što su mlečni proizvodi i tamno lisnato povrće.

Nije preporučljivo piti slatka i previše rashlađena pića ali jeste biljne čajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noću.

Ukoliko ne možete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete čaj od lavande.

Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

(ddl.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close