Stadion TC
Lepota i zdravlje Saveti

Kako se izboriti sa ovakvim naglim promenama vremenama?

Kako se izboriti sa ovakvim naglim promenama vremenama?
tc stadion

Nagle promene vremena znaju da se loše odraze na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. 


 

Obično se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdražljivosti, nesanice, a kada je reč o fizičkom zdravlju javljaju se glavobolja, uključujući i onu jaču, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i mišićima.

Tegobe su kod nekih ljudi izraženije, kod nekih blaže, ali srećom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju čim se vreme stabilizuje.

Dok se to ne desi, pomažu tehnike kojima možemo da ublažimo loš uticaj vremenskih promena na zdravlje.

Kako bi sprečili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mračnoj prostoriji i tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom. 

Nezavisno od simptoma, jedite što više voća i povrća. Izbegavajte teške namirnice i obilne obroke.

Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite sa visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoćama, alkohol i cigarete.

Ova preporuka važi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.

Ako imate problema sa zglobovima, kostima i mišićima, koji se inače aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao što su mlečni proizvodi i tamno lisnato povrće.

Nije preporučljivo piti slatka i previše rashlađena pića ali jeste biljne čajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noću.

Ukoliko ne možete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete čaj od lavande.

Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

(ddl.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Senidah- Idi gade

Nezaboravni šoping vikend, 5. i 6. oktobra. STADION SHOPPING CENTER

TC Stadion popusti

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

октобар 2024.
П У С Ч П С Н
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia