Za održavanje idealne težine dozvoljeno je jesti:
- Meso:
sve vrste posnog mesa, naročito na žaru – goveðe, ovčije, konjsko, teleća džigerica, živinsko meso, svinjsko…. - Riba:
sve posne ribe, pripremljene kuvanjem i na žaru. - Voće:
naročito jabuke i agrumi (limun, narandže, grejp-frut, mandarine). - Mleko i mlečni proizvodi:
obrano mleko, jogurt, postan beli sir. - Jaja:
samo sveža i to 3-6 nedeljno. - Pića:
voda, kafa, čaj, mineralne vode.