Umor i zamor mišića su među prvim znakovima koji vam govore da vašem telu nedostaje vitamin B12. Ovaj vitamin pomaže crvenim krvnim zrncima da prenesu kiseonik do organa.
Studija urađena u Turskoj upoređivala je nivo vitamina B12 u organizmu pacijenata, koji su radili analize zbog vrtoglavice s onima kod zdravih dobrovoljaca. Rezultati su pokazali da su pacijenti s vrtoglavicom imali 40 posto manje vitamina B12 u odnosu na zdrave dobrovoljce.
Postoje i drugi simptomi nedostatka ovo vitamina. Moguća je i pojava zaboravnosti, ali i potištenost, koja je definitivno jedan od simptoma iako lekari ne znaju sa sigurnošću zašto, ali smatraju da bi odgovor mogao biti povezan s hemijom mozga i lučenjem serotonina i dopamina.
Moguća je i žućkasta boja kože, gladak i crven jezik. Namirnice bogate vitaminom B12 su tunjevina, losos i jaja.
(sd.rs/pixabay)
