8 načina na koje vam telo govori da ne bi trebalo da pijete mleko!

Ukusni makijato, vrući kakao ili šoljica jogurta ujutro – ko pati od netolerancije na laktozu, trebao bi se svega toga odreći… Ovo je 8 načina na koje vam telo govori da ne bi trebalo da pijete mleko.

Ko pati od netolerancije na laktozu, mora se odreći mnogih “slatkih” stvari. Sve namirnice koje sadrže mlečni šećer (laktozu) su tada tabu, jer je telo ne može razgraditi u tankom crevu. A laktoza se nalazi u mnogim namirnicama: mleku, siru, jogurtu, svežem siru… ali i u čokoladi.

Ako sumnjate, evo neugodnih simptoma koji bi mogli biti pokazatelj da je ipak reč o netoleranciji na laktozu. Ako se prepoznate u njima, sledeći je korak poseta lekaru.

Nadutost 

Jedan od tipičnih simptoma netolerancije na laktozu je nadutost. Ugljen dioksid i metan sakupljaju se u crevima i zaslužni su za jaku nadutost.

Bolovi u stomaku  

Ako patite od gasova i nadutosti, naravno da se ne možete olakšati u svakom trenutku. Na primer, ako ste u društvu. Međutim, to ima posledice: ako ne pustite vetar, crevo se napinje pa to može biti bolno.

Zvukovi u crevima

Ako se neko suzdržava od puštanja gasova, često dolazi do neugodnih zvukova i bolova u crevima. Tada je to vrlo neugodno osobama koje rade ili borave na mestima gde vlada tišina.

Grčevi u stomaku

Jedan od simptoma netolerancije na laktozu definitivno su grčevi u stomaku.

Proliv 

Još jedan simptom netolerancije na laktozu je proliv. Telo nije sposobno razgraditi laktozu u tankom crevu, pa se to događa u debelom crevu. Pri tome nastaje (između ostaloga) mlečna kiselina, zbog koje se nakuplja voda u probavnom traktu – pa nastaje proliv.

Zatvor

Možda zvuči suprotno, ali vremenom zbog netolerancije na laktozu dolazi i do neugodnog simptoma zatvora. To se može dogoditi kad u crevima zbog netolerancije nastane metan. Creva zbog gasova rade sporije te dolazi do neugodnog zatvora.

Mučnina i povraćanje 

Pošto je zbog nemogućnosti tela da razgradi laktozu probavni sistem je ekstremno opterećen, dolazi do mučnine, a u težim slučajevima i do povraćanja.

Glavobolja i vrtoglavica 

Netipični simptomi netolerancije na laktozu su glavobolja i vrtoglavica. Nije potpuno razjašnjeno zašto dolazi do tih simptoma. Moguće je da zbog laktoze u debelom crevu nastaju stvari koje putem krvi dospevaju u celo telo pa tamo uzrokuju probleme.

(miss7.24sata.hr/pixabay)