Kako se rešiti “jastučića” na bedrima? (Video)

„Jastučići na bedrima“ su mnogim ženama vrlo dobro poznat pojam.Evo kako ih se možete rešiti.

Nakupine masnih naslaga na bedrima koji „vire“ nije lako smanjiti jer ne postoji nikakav čaroban trik ili napitak koji će to učiniti. Vežbe za taj deo tela i pravilna prehrana su jedini način da se rešite ovih nepoželjnih „jastučića“.

Ove vežbe usmjerene su na vanjsku stranu bedara ali i na guzu, noge i donji deo leđa. Traju 20 minuta i sastoje se od 2 runde. Svaka vežba izvodi se 50 sekundi i ni za jednu nije potrebna dodatna oprema. U videu nije uključeno zagrevanje i istezanje, ali se preporučuje.

Uz ove 20-minutne vjžbe sagorećete 150-230 kcal. Tačan broj razlikuje se od osobe do osobe, a zavisi od telesne težine, pola, kondicije i sl.