Uprkos uvreženom mišljenju kako bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme ona je jedan od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka…
Banana je idealna upravo zahvaljujući kalijumu koji nas rešava viška vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji s drugim namirnicama koje tope mast poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu umirujemo lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne rastvarače masti poput lanenih semenki, bobičastog voće i spanaća koji između ostalog opskrbljuju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.
- Banana napitak s lanenim semenkama
Sastojci:
* 1 narandža
* 1 banana
* 2 kašičice surutke
* 2 kašičice lanenih semenki
- Banana s bobičastim voćem
Sastojci:
* 1 banana
* 1 šoljica bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)
* 1 kašičica meda
* 1 kašičica narendanog đumbira
* pola šoljice mlake vode
- Banana napitak sa spanaćem
Sastojci:
* 1 banana
* 200 g opranog svežeg spanaća
* pola šoljice lajt jogurta
* trećina šoljice zobenih pahuljica
* 1 kašičica meda
Priprema ovih napitaka ista je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksirati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave, napitke konzumirajte ujutru za doručak jer tada telo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka
Dodajte komentar