Izgubite kilograme uz zelenu dijetu

Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso,  želeli bi da se reše nekoliko kilograma viška

Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ovakav način ishrane, baziran na voću i povrću sa velikim sadržajem vlakana, oslobadja organizam od toksina i pomaže vam da se rešite suvišnih kilograma.

PLAN DIJETE

Ujutro: velika čaša voćnog soka.

Do 12 sati: samo sveže voće.

U podne: sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa.

Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir , kuvani pirinač.

Večera: Činija mešane salate.

PRAVILA DIJETE

• Izuzetno je značajno pravilno kombinovati hranu, jer se tako olakšava proces varenja.
• Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim, u vidu salate ili variva.
• Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikad nemojte jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane, obavezno ga jedite na prazan stomak.
• Nakon voća treba sačekati barem 30 minuta, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće može da se uzme 3 sata nakon krompira i pirinča.
• Vodite računa da u toku jedne nedelje jedete različite vrste povrća, jer će te na taj način snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.
• Mleko nikad ne treba mešati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medju-obrok.
• Sir se jede sa povrćem. Uzimajte posne, neslane sireve.