Kako da se “napunite” energijom? U tome vam može pomoći kratka dremka, ali i kafa pre nje.
Većina ljudi u toku dana popije kafu (ili nekoliko kafa…) ali ne oseća nikakvu naročitu korist od toga. Ima dana, čak, kad se osećamo jednako “prazno”, čak i posle duplog espresa. Ali, to je zato što i ovde (kao i obično u životu) očekujemo suviše toga, suviše brzo.
Kofeinu iz kafe treba oko pola sata da “proradi”, a dok prođe pola sata, obično zaboravimo da smo i popili kafu… Ali, naučnici su se pozabavili tim “problemom” i izgleda da imaju rešenje.
Kratke dremke u toku dana dokazano podižu naše sposobnosti i posle njih se budimo preporođeni. A da bi efekat bio još snažniji, neposredno pre nego što dremnete, trebalo bi da popijete šoljicu kafe.
Dakle, popijete kafu, odspavate pola sata i probudite se kao novi – taman na vreme, pošto kofein počinje da radi svoje.
To je i naučno dokazano, sporoveden je eksperiment u kojem su umorni ispitanici podeljeni u dve grupe. Jednoj grupi je pre polučasovnog odmora dat placebo, a drugoj napitak koji je sadržao 200 miligrama kofeina (ekvivalent duplom espresu), a nakon odmora trebalo je da učestvuju u testu koji uključuje simulaciju vožnje.
Ispostavilo se da je kod osoba koje su popile kafu pre odmora osećaj umora i problema sa koncentracijom opao za 34 odsto, dok je kod onih koji su dobili placebo zabeležen pad od svega devet odsto, iako su obe grupe imale pola sata da dremnu pre rešavanja testa.
Ipak, iako nam kafa može biti od koristi tokom dana, vodite računa da poslednju šoljicu u toku dana popijete najkasnije u ranim popodnevnim satima. U suprotnom, može se desiti da uveče ne možete da zaspite, prenosi britanski “Metro”.
(mondo)
Dodajte komentar