fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle Saveti

Ledene kupke protiv upale mišića!

bozen 728

Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da probate?


 

Atletičari, fudbaleri, košarkaši i mnogi drugi često koriste ledene kupke za oporavak mišića, jer mogu da umanje upale i bolove. Ali, pazite – nisu za svakog.

Nisu svi uvjereni u njihovu djelotvornost, ali istraživanja su pokazala da kupanje u kockicama leda ima smisla, jer važi za jedan od najefektivinijih načina da se umanji “šteta” nanijeta mišićima nakon trčanja ili velikog napora. Niska temperatura steže krvne žile i smanjuje metaboličku aktivnost, što umanjuje mogućnost upale mišića.

Nuspojave nisu utvrđene, ali se ovo ne savjetuje svakome, jer je to veliki šok za tijelo. Možete, recimo, samo “tretirati” noge. Ipak, savjetujemo da porazgovarate sa svojim doktorom prije nego se upustite u ovakvu terapiju samostalno. Ukoliko ste ste uvjerili da je ovo, ipak, za vas, evo šta trebate učiniti.

Kadu napunite hladnom vodom i dodajte nekoliko kesica sa kockicama leda i lezite u kadu. Naravno, biće vam mnogo hladno, ali ovakvo “namakanje” u trajanju od 10-15 minuta moglo bi da vas spasi od eventualne jake upale mišića. Za mnoge “olimpijce” ovo je česta kupka. A vi? Da li bi ste se usudili?

(lifepressmagazine/pixabay)

 

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close