Imate problem? Ne možete progurati tabletu? Ovo bi vam moglo u tome pomoći.
Jedno istraživanje provedeno 2012.godine u Americi je pokazalo da 40 odsto dece i odraslih ima problema prilikom gutanja tableta. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako biste sebi olakšali stvar.
Prepolovite je (ovo je većini poznato)
Trebate li odjednom progutati više od jedne tablete, gutajte svaku posebno. Možete ih i zdrobiti te umešati u jogurt ili ih prepoloviti ili prerezati na manje komade koje ćete lakše progutati.
Naviknite nepce
Ublažite refleks odbijanja ili povraćanja tablete tako da naviknete nepce na strana tela. Počnite tako da četkicom za zube četkate jezik što dublje možete sve dok ne osetite da se aktivirao refleks na povraćanje. Činite to svaki dan prilikom pranja zuba i otkrićete da je s vremenom refleks postao manje izražen.
Nagnite se prema napred
Možda vam to zvuči nelogično, ali naginjanje prema napred olakšava gutanje tableta. Jedno je istraživanje pokazalo da ova metoda 89 odsto olakšava gutanje tableta: tabletu stavite na jezik, uzmite gutljaj vode (ali ne gutajte ga), nagnite glavu napred prema prsima i tada progutajte.
Sakrijte je
Umesto s vodom, popijte tabletu s nečim kao što je sok od jabuke, puding ili jogurt. To će maskirati gorkast okus tablete, a gušća tekstura takvih namirnica olakšaće gutanje tablete, koja će ući u grlo “skrivena” u tom proizvodu.
Vežbajte
Ublažite teskobu od gutanja tableta tako da vežbate s nečim što je lakše progutati, na primer s gumenim bombonama. Kad se naviknete na taj osećaj, gutanje pilule više vam se neće činiti tako strašnim.
(doktorukuci)
Dodajte komentar