Ako mislite da ste tokom praznika preterali kad je u pitanju hrana i piće sigurno će vam biti neophodna postpraznična detoksikacija, a mi vam otkrivamo kako da je sprovedete u delo na jednostavan način.
Čišćenje organizma nije izgladnjivanje i nipošto nemojte na to tako gledati. Detoksikacija je šansa koju pružate sebi da jedete zdravu, neprerađenu hranu, uživate u prirodnim namirnicama i na taj način vraćate telo u ravnotežu.
Detoksikacija je veoma azdrav način da oporavite organizam od sve teške, masne i preslatke hrane u kojoj ste uživali tokom praznika i da se okrenete zdravim, organiskim namirnicama koje će vam obezbediti mnoštvo nutrijenata. Tokom nedelje je dovoljno da uvedete svega jedan ili dva dana kada ćete piti samo sveže sokove od voća i povrća ili možete u potpunosti izmeniti ishranu, hraniti se sirovim namirnicama, izbaciti ugljene hidrate, masti, šećere, industrijski prerađenu hranu i dan započinjati sa čašom mlake vode u koju ste iscedili jedan limun.
Znakovi koji upućuju da vam je detoksikacija neophodna:
Žudite za šećerima, solju, skrobom i proizvodima od belog brašna.
- Naduti ste i muče vas gasovi.
- Pojavile su vam se akne.
- Mučče vas glavobolje i bolovi u stomaku.
- Umorni ste i letargični.
- Koža i kosa su vam suvi i muči vas ekcem.
- Depresivni ste i nervozni.
- Imate problema sa prolivom ili zatovrom.
- Često menjate raspoloženje.
- Koncentracija vam je loša.
- Oslabljen vam je imunitet.
- Teško skidate, ali lako dobijate kilograme.
Kako izvršiti detoksikaciju
Detoksikacija može trajati najmanje tri dana, a najviše nedelju i preko toga nemojte ići. Da biste pravilno izvršili detoksikaciju organizma poštujte sledeća pravila i izbacite sledeće namirnice:
- Izbeljena i rafinisana brašna.
- Prerađene šećere.
- Kuhinjsku so.
- Trans masti i prerađena ulja svih vrtsa (kukuruzno, suncokretovo, sojino).
- Mesa koja nisu organskog porekla.
- Biljke koje su tretirane herbicidima i pesticidima.
- Mlečne proizvode
- Aditive i konzervanse.
- Brzu i hranu prženu na ulju.
- Sokove koje sadrže šećer.
- Vodu iz česme.
- Kafu, cigarete, alkohol.
Pravilna detoksikacija može imati zaista pozitivne posledie kao što su gubitak kilograma, poboljšana vitalnost i nivo energije, poboljšana cirkulacija, poboljšana koncentracija kao i bolji rad srca.
(lifepressmagazine/pixabay)
Dodajte komentar