Da li može da se vežba ako imate koronu? Oni koji imaju čak i blage simptome covid ne bi trebali da vežbaju jer covid nije univerzalna infekcija. Ovaj virus postavlja nova pravila ponašanja koja moramo da poštujemo.
Zanimljivo je da čak 40% zaraženih nikada neće pokazati nikakve simptome dok se ne testiraju. A mnogi koji su zaraženi osećaju se dobro i nastavljaju da žive normalnim životom iako su u karantinu. Stručnjaci preporučuju onima sa blagim simptomima da se uzdrže od vežbanja i sačekaju da simptomi prođu.
Za one koji imaju blage simptome lagana šetnja nije loša ideja., čak može biti vrlo korisna pogotovo onima koji imaju blage respiratorne simptome, piše yahoo.com Ali se treba držati dalje od drugih ljudi kako ne bi nekog zarazili, podsećaju stručnjaci.
Bilo šta napornije od blage šenje može pogoršati infekciju.
Intenzivnije vežbanje treba izbegavati čak i kod blagih simptoma, jer vežbanje može uticati na smanjenu imunološtku funkciju organizma što je veoma važno u borbi protiv virusa.
Asimptomatski ljudi mogu početi da vežbaju 7 do 10 dana nakon pozitivnog testa.
Ukoliko se ne osećate bolesno dobro je postepeno se vraćati vežbanju. Početi laganim vežbama i povećavati malo po malo dužinu vežbi. Prvo počnite brže da hodate pa povećavajte lagano brzinu i intenzitet tokom narednih dana.
Oni koji su imali simptome najbolje bi bilo pre vežbanja da se konsultuju sa svojim lekarom. Većina koji su preležali ipak kaže da im je i nakon prolaska simtoma potrebno vreme za oporavak.
Svaki peti hospitalizovani pacijent razvija miokarditis, upalu srčanog mišića. Ova upala može da traje čak i kada simtomi covid 19 nestanu.
Simptomi miokarditisa su bol u grudima, lupanje srca, vrtoglavica, otežano dsanje čak i pri laganom naporu. Ako se takvi simtomi pojave obavezno otići dok doktora. I svakako nemojte vežbati.
(dominomagazin.com/pixabay)
Dodajte komentar