Planine su najčešća destinacija za zimska putovanja, međutim mogu biti izuzetno opasne posebno kada ima puno snega. Zato je neophodno da se dobro pripremite i ponesete sve što je potrebno za ekstremne situacije.
Povrede kostiju, zglobova i mišića su česte u zimskim sportovima, a tada je najvažnije da ostanete prisebni. Za skijanje vam je potrebna i oprema poput eksterne baterije, rezervne odeće i vode. Izdvajamo ključne savete Gorske službe spasavanja Srbije (GSS) za zimska putovanja i sportove.
Skijanje i sportovi na snegu
U Srbiji su skijanje i sportovi na snegu izuzetno popularni. Međutim, iako postoji obilje uređenih skijaških staza i terena, godišnje u proseku GSS ima oko 1200 intervencija na skijalištima u Srbiji. Ukoliko se svi pridržavaju osnovnih pravila prilikom skijanja mogu se smanjiti povrede.
GSS preporučuje da se slede sledeća pravila:
– Nosite kapu
– Odaberite stazu u skladu sa vašim nivoom znanja
– Prilagodite brzinu shodno očuvanosti staze kao i gužvi na istoj
– Ukoliko se odmarate na stazi sklonite se u kraj, ali tako da drugi skijaši imaju dovoljno prostora da vas obiđu s obe strane
– Ukoliko se duže zadržavate na nekom delu staze ukrstite skije i štapove iznad tog mesta kako bi na vreme signalizirali drugim skijašima da vas obiđu
– Nemojte stajati na nepreglednim delovima staze (npr. iza ugla ili nakon naglog pada terena gde će vas drugi skijaši kasno primetiti)
– Držite se uređenih staza, nemojte skijati ispod žice odnosno instalacija
– Skijanje je sport kao i svaki drugi, za koji treba biti u kondiciji i za koji treba koristiti adekvatnu opermu
Od skijaške opreme potrebno vam je:
– Skije sa turno vezovima
– Sintetička krzna
– Turno pancerice
– Teleskopski štapovi
– Ranac
– Po potrebi dopunska garderoba u zavisnosti od dužine ture i dovoljno hrane i vode
– Lavinski set – lopata, sonda, lavinski primopredajnik
– Prava pomoć
– Cepin i dereze ( za cipele i turno vezove)
– Mobilni telefon sa eksternom baterijom i brojem telefona GSS-a
– Čeona lampa, astro folija i upaljač
Planinarenje
GSS savetuje da je najbolje da se priključite grupi planinara. Na taj način ćete naučiti veštine od drugih iskusnijih planinara. Savet je i da na planinarenje ne idete sami, kao i da nekoga obavezno obavestite o svom kretanju i planu planinarenja.
Neophodna oprema:
-advekatna obuća (čvrste, udobne planinarske cipele sa rebrastim đonom)
-aktivna majica i jedna rezervna
-aktivna majica dugih rukava
-sportske čarape ( i rezervene)
-pantalone
-flis
-perjana jakna i šel
-buf, kačket ili šešir
Šta raditi ukoliko dođe do povreda
Povrede kostiju, zglobova i mišića su česte u zimskim sportovima, a tada je najvažnije da ostanete prisebni. Od krucijalne važnosti je da pri povredama kostiju ne pomerate povređenog dok ne dođe stručna pomoć.
Ukoliko dođe do nesreće GSS savetuje da:
– Sačuvate prisebnost
– Obezbedite sebe i povređenu osobu od neposredne opasnosti ili daljeg povređivanja
– Pružite prvu pomoć u skladu sa svojim mogućnostima, poštujući pravilo “Prvo ne naškodi”
– Pozovite pomoć – ovaj korak možete uraditi pre pružanja prve pomoći, naročito ako ste sami
Izvor: PressSerbia/b92
