Pored toga što je dobra za očuvanje životne sredine, zbog smanjenja emisije ugljendioksida, redovna vožnja bicikla pospešuje izglede za duži životni vek.
Ovo je sjajna vest za sve one kojima je teško da uspostave rutinu vežbanja, a verovatno vam je odranije poznato da vožnja kola često povlači višak kilograma. Znate šta vam je činiti, ukoliko želite da izbegnete kardiovaskularne probleme, ali ovakva vrsta rekreacije donosi i druge blagodeti.
Pola sata dnevno za dug život
Pre 10 godina na Tajvanu je sprovedeno istraživanje na temu životnih navika, u kome je učestvovalo 400.000 ljudi. Reč je o procesu koji je trajao punih 8 godina, a rezultati su pokazali da je 15 minuta vožnje bicikla na dnevnom nivou dovoljno da se životni vek produži za 3 godine. Interesantno je da se ispitanici nisu pokazali kao velike atlete, već naprotiv, prepoznali su značaj umerene, ali redovne rekreacije. Druga studija, ovoga puta u Norveškoj, dala je sličan presek stanja. Analizom dobijenog uzorka, istraživači su uočili da muškarci starosti između 70 i 80 godina, koji dnevno izdvoje pola sata za vožnju bicikla ili razgibavanje, žive duže u proseku 5 godina.
Povećanje mišićne mase i kvalitetniji san
Ako vam sve ovo nije dovoljan razlog da razmislite u ovom pravcu, možda će vas namamiti pojačano lučenje endorfina, koji ne samo da poboljšava raspoloženje, već i sprečava stres.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ MAGAZIN NOVOSTI
Dodajte komentar