RAPSODY TRAVEL
Health and beauty Saveti

Uklonite celulit pomoću ove dijete!

10 stvari koje treba da znate pre odlaska na depilaciju!
RAPSODY TRAVEL

Ova sedmodnevna dijeta nije naročito restriktivna, ali daje dobre rezultate u odstanjivanju celulita. Uz dijetu preporučuju se vežbe i masaža. Naročito je važna ishrana koja podstiče izbacivanje viška vode i čišćenje organizma uz gubljenje zaliha sala.


 

Jelovnik za nedelju dana

1. dan

Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb.

Užina: voće ili voćni sok

Ručak: blitva, krompir salata sapečenom ribom, hleb.

Užina: voće ili voćni sok.

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb.

 

2. dan

Doručak: mleko, pahuljice

Užina:sladoled

Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata od cvekle

Užina:bela kafa

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb.

 

3. dan

Doručak:sok od šargarepe, crna kifla

Užina: semenkesuncokreta

Ručak:karfiol, pileće meso, salta, hleb

Užina: voće ili voćni sok

Večera: jogurt, sir, hleb, salata.

 

4. dan

Doručak: mleko, pahuljice

Užina: krofna

Ručak: supa od goveđeg mesa,kuvana šargarepa i krompir, salata, hleb

Užina: sok od povrća

Večera: margarin, hleb, džem, čaj.

 

5. dan

Doručak: mleko, margarin, džem, hleb

Užina: voće

Ručak. grašak, hleb, salata

Užina: sok od voća ili povrća

Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb.

 

6. dan

Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin

Užina: voćna salata

Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hčeb

Užina: voće

Večera: pica sa povrćem.

 

7. dan

Doručak: mleko sa kakaom, crne kifla, mladi sir

Užina: salata od paradajza ilisok od paradajza

Ručak: džigerica, pire krompir, salata

Užina: palačinka

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

 

Preporučuje se:

Sirovo ili kuvano povrće.

Salate začinjene biljnim uljem, vinskim sirćetom ili sokom od limuna.

Sveži sokovi od povrća.

Voće ili voćni sok.

Kuvana ili pržena jaja na biljnim uljima.

Jogurt sa svežim voćem ili pahuljicama.

Obrano mleko.

Meso, riba, živinsko meso bez masnoće i kožice; kuvano ili pečeno.

Sušeni pivski kvasac i to 2 kocke rastvorene u voćnom soku, koje treba popiti 15 minuta posle jela.

Vodu piti najmanje 2 litre dnevno. Ukoliko je flaširana kupite sa manje niskim sadržajem natrijuma, jer on vezuje vou i otežava njeno izlučivanje, jer voda zadržana u tkivima vezuje otpadne produkte metabolizma i tako stvara celulit. Suvišnu vodu i toksine najlakše ćete izbaciti ukoliko koristite zdrave namirnice pravilno pirpemljene.

Hranu treba pripremati na pari, u foliji, na žaru ili teflonskom tiganju, jer se tako čuva hranljiva vrednost namirnica i nije potrebno dodavati puno masnoće.

Treba izbegavati masnu, začinjenu, prženu hranu, mesne prerađevine, alkohol, gazirana pića i kafu jer doprinose stvaranju celulita, zato što toksini koje oni proizvode ostaju zarobljeni u ćelijama tela. Masnoće blokiraju arterije i ostaju u tkivu, spračavaju izbacivanje viška tečnosti i eliminaciju otrova.

 

Izvor: zalogaj

Loading...

Video nedelje

Lena Kovačević - Požuri

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close