Bez dovoljno vitamina D, možete doživeti niz neprijatnih simptoma koji mogu uticati na vaš svakodnevni život, uključujući osećaj umora, manje gladi i bol u mišićima ili slabost.
Vitalni vitamin je jedan od nekoliko koji su nam potrebni u našem organizmu da bismo održali dobro zdravlje. Bez toga, možemo da osetimo niz neprijatnih simptoma – od umora i slabosti mišića do bolova u kostima i promena raspoloženja – ali neće svi pokazati jasne znake nedostatka vitamina D, zbog čega je još važnije da se podvrgnemo redovnim pregledima.
Vitamin D igra važnu ulogu u regulisanju nivoa kalcijuma i u izgradnji i održavanju kostiju. Takođe je važan za zgrušavanje krvi, jačanje imunog sistema i rast mišića.
Nedostatak vitamina D je uobičajen globalni problem koji pogađa oko milijardu ljudi širom sveta. To izaziva probleme sa kostima i mišićima i najčešće pogađa ljude starije od 65 godina.
Simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih možda nisu očigledni, ali ključni znaci nedostatka su umor, bol u kostima, slabost mišića i promene raspoloženja.
Lista simptoma je sledeća:
Umor
Bol u kostima
Slabost mišića
Bol u mišićima ili grčevi u mišićima
Promene raspoloženja, kao što je depresija
Ružan san
Gubitak apetita
Gubitak kose
Bleda koža
Međutim, možda nećete imati znakove ili simptome nedostatka vitamina D, što bi se moglo otkriti rutinskim testom krvi.
Izvor: PressSerbia/Klix.ba
