Ponedeljak ujutru predstavlja najvažnije sate u toku cele nedelje, jer upravo ovi jutarnji časovi određuju atmosferu i postavljaju teren za narednih 168 sati.
Ukoliko ponedeljak započnete uspešno, povećavate šanse da imate fenomenalnu nedelju.
Važnost ponedeljka prepoznaju svi uspešni muškarci, a mi vam otkrivamo kako oni započinju radnu nedelju:
1. PONEDELJAK ZAPOČINJU U NEDELJU UVEČE
Ponedeljak ujutru je najužurbaniji deo nedelje. Pokušavate da nastavite tamo gde ste stali u petak, a čekaju vas brojni mejlovi koje treba da iščitate (i odgovorite na njih). Stoga je poželjno da odvojite sat ili dva u nedelju uveče kako biste pripremili za narednu radnu nedelju. Na taj način ćete smanjiti tenziju koja nastaje ponedeljkom.
2. USTAJU RANIJE
Iako svoj ponedeljak počinju nedeljom uveče, uspešni ljudi i dalje idu nedeljom u krevet ranije kako bi se dovoljno odmorili i naspavali (potrebno je minimalno 6,7 sati sna).
Budući da ponedeljkom verovatno imate više obaveza, potrebno je da ustanete malo ranije kako biste na vreme “napali” novu radnu nedelju.
3. VEŽBAJU
Ako želite da od jutra budete puni energije, započnite dan fizičkom aktivnošću, poput trčanja, dizanja tegova ili joge. Prema podacima doktora klinike Majo, jutarnji treninzi utiču da vaš kardiovaskularni sistem bude efikasniji i podižu energiju tokom celog dana.
4. PRAVE “PLAN NAPADA”
Većina uspešnih ljudi pravi to do listu za koju vam je potrebno svega 5 minuta. Takođe odvoje 10,15 minuta i naprave nedeljnu to do listu, koju zovu planom napada, koji predstavljaju veće ciljeve koje želite da postignete tokom te nedelje. Razmislite o većim problemima koje morate da rešite ove nedelje.
Info: Mens Health
Dodajte komentar