fbpx
Booking.com
Health and beauty Saveti

Evo koja hrana smanjuje rizik od upalnih procesa – 4 zdrave namirnice!

bluewave

Upalni procesi u organizmu mogu biti uzrokovani raznim oboljenjima, infekcijama, metaboličkim poremećajima i promenama imuniteta. Glavni uzroci upala su česta izloženost stresu, nezdrava ishrana i nedostatak aktivnosti. Predstavljamo vam 4 zdrave namirnice koje mogu biti od koristi.


 

Studije pokazuju da hrana ima veliki uticaj na prevenciju upalnih procesa u organizmu, a ove 4 namirnice su neke od najzdravijih.

Evo koja hrana smanjuje rizik od upalnih procesa

  1. Bobičasto voće

Bobičasto voće je prepuno vlakana, vitamina i minerala. U njih spadaju:

jagode

borovnice

maline

kupine

Bobice sadrže antioksidanse koji se nazivaju antocijanini. Ova jedinjenja imaju antiinflamatorne efekte koji mogu smanjiti rizik od upalnih procesa.

  1. Brokoli

Brokoli je izuzetno hranljiva namirnica.

To je kupusasto povrće, zajedno sa karfiolom, prokeljom i keljem .

Istraživanja su pokazala da je konzumiranje ovog povrća povezano sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja.

Ovo može biti povezano sa antiinflamatornim dejstvom antioksidanata.

Brokuli je bogata sulforafanom, antioksidantom koji se bori protiv upale i smanjujue nivo citokina koji pokreću upalu.

  1. Avokado

Avokado je možda jedna od retkih supernamirnica. Sadrži kalijum, magnezijum, vlakna i mono-nezasićene masti zdrave za srce.

Takođe sadrže karotenoide i tokoferole koji su povezani sa smanjenim rizikom od upala.

  1. Grožđe

Sadrži antocijanine, koji smanjuju upale. Ovo voće može smanjiti rizik od bolesti srca, dijabetesa, gojaznosti, Alzheimerove bolest …

Grožđe je takođe jedan od najboljih izvora resveratrola , još jednog jedinjenja koje ima mnoge zdravstvene koristi.

Za zdrav život najvažnije je imati izbalansiranu ishranu sa svežim organskim namirnicama poput voća i povrća.

(lovesensa/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close