Da biste se lakše kretali i bolje podnosili duže stajanje u mestu neophodno je da se ojačaju mišići nogu. Jaka muskulatura onemogućava zglobovima da se...
Tagmišići nogu
Ojačajte mišiće donjih ekstremiteta da biste se lakše kretali i bolje podnosili dugo sedenje Da biste se lakše kretali i bolje podnosili duže stajanje u mestu...
Iskorak je odlična vežba za jačanje i oblikovanje mišića nogu i zadnjice, tačnije mišića natkolenice i gluteusa. Postoji više varijanti iskoraka koje mogu vaš...
Prijatelji sajta
