Booking.com
Lepota i zdravlje Zanimljivosti

Znate onaj trzaj pred ulazak u san? Zašto se on dešava?

Ako se TRZATE DOK TONETE U SAN telo pokušava da vam skrene pažnju na OVE ČETIRI STVARI

Sigurno vam se desilo više puta u životu. Samo što niste utonuli u san, a onda osetite kako vam se neki deo tela, ruka ili noga, naglo trznuo. Ne brinite, nije u pitanju ništa opasno, niti rani simptomi neke bolesti.


 

Ova pojava se u stručnoj literaturi naziva – hipnotički trzaj, a radi se o reakciji tela na ulazak u san – trzne se i razbudi nas pre nego što čvrsto zaspimo.

– Hipnotički trzaj je kratki i iznenadni trzaj koji se često javlja u prvoj fazi sna, u fazi između budnosti i dubljeg sna. Tokom uspavljivanja mišići u telu se opuštaju, a to opuštanje mozak ponekad tumači kao pad, pa pokreće kontrakciju mišića – objasnila je Elen Vermter, sertifikovana medicinska sestra i predstavnica za odnose za javnošću organizacije “Better Sleep Council”.

Kaže kako to može biti slučajno i događa se bez razloga, a ponekad se radi o nekim činiocima koji povećavaju verovatnoću od pojave tog trzaja, poput stresa, napornih vežbi i kod uzimanja određenih lekova.

– Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, no mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa poput unosa kofeina i sličnog – pojasnio je Aleks Dimitriu, stručnjak za psihijatriju i medicinu spavanja.

Dodao je da razloga za brigu nema, ali ako se prečesto ponavljaju i remete vam san, tada možda nije loše posavetovati se sa lekarom.

Ponekad je za pojavu hipnotičkih trzaja kriva apneja, poremećaj sa kratkotrajnim prestankom disanja tokom sna.

– Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak šalje signal upozorenja telu i budi ga trzanjem – kaže Elen Vermter.

Napominje kako ne postoji način da se trzanje ne događa, no pomaže redovno odlaženje na spavanje u tihom i prijatnom okruženju.

Takođe, pomoći će i opuštanje od stresa pre spavanja, kao i izbegavanje hrane i pića koji stimulišu budnost, poput kafe ili čokolade, prenosi HuffPost.

Postoje i teorije da je hipnotički trzaj ostatak evolucije kada je naše telo moralo da bude sigurno da je u okruženju sve u redu i da opasnosti nema.

– To bi mogao biti trzaj koji je poslužio i našim precima da se razbude i ponovo pre spavanja provere da li je sve sigurno, te da osiguraju stabilan položaj tela pre spavanja, posebno ako su spavali na drvetu – smatra Džejson Elis, profesor na Univerzitetu Nortumbria, prenosi 24sata.hr.

(24sedam.rs/pixabay)

Tagovi

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia