Kako da saznate da je glikemijski indeks vašeg tela prevelik, a da ne odlazite lekaru?
Koncentracija šećera u krvi ili nivo glukoze u krvi je količina glukoze (šećera) koja je prisutna u vašoj krvi. Glukoza je vrsta šećera i glavni je izvor energije za naše telo.
Visok nivo šećera u krvi se naziva i hiperglikemija i javlja se kada vaše telo ne može pravilno da obrađuje glukozu. Može trajati dugo vremena. Takođe, može trajno oštetiti mnogo različitih delova tela.
Delovi tela koji mogu pretrpeti posledice:
Krvni sudovi
Bubrezi
Nervi
Oči
Ovakvi problemi se javljaju kao rezultat nedostatka doze lekova, stresa, dehidracije, prehlade…
Znaci visokog šećera u krvi su sledeći:
Zamagljen vid
Učestalo mokrenje
Suva usta
Impotencija
Problemi sa koncentracijom
Infekcije
Sporo zarastanje rana
Ekstremni umor
Pospanost
Povećana žeđ
Svrab kože
Suva koža
Dobijanje na težini
Nervni problemi
Na sreću, možemo sprečiti visoke probleme šećera u krvi. Možete smanjiti nivo šećera u krvi hranom. Trebali bi konzumirati hranu sa niskim glikemijskim indeksom svakog dana.
Hrana niskog glikemijskog indeksa uključuje jaja, sve vrste povrća, jednu šolju oraha, pileće i ćureće meso, intergralni pirinač… Izbegavajte prerađene šećere, zaslađivače, sokove.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Budoar
Dodajte komentar