Obratite pažnju…
Za svaku funkciju, određeni vitamin igra manje ili više važnu ulogu. Nekad presudnu. Kada je reč o vitaminu A, on je, između ostalog, ključan za dobar vid, zdrav reproduktivni sistem i zdravu kožu.
Vitamin A se prirodno nalazi u velikom broju namirnica, ali veliki je i rizik od njegovog nedostatka, pogotovo kod trudnica, beba i dece u ranim periodima razvoja.
Ovo su fizički znakovi da vašem telu nedostaje vitamin A:
Vitamin A je jedna od glavnih elemenata koji su telu potrebni da bi se kožno tkivo obnavljano i ostajalo hidrirano. Jedan od najčešćih simptoma nedostatka vitamina A jeste pojava ekcema, koja se primećuje kada koža postane toliko suva da se na kraju dobija crvenilo slično onom koje se javlja nakon povrede. Takođe, može puno da svrbi.
Poznato i pod nazivom niktalopija, ovo stanje predstavlja situaciju kada oko ne može dobro da vidi u mraku. U zamračenim prostorijama jasnoća vida koju bi oko moralo da ima oslabljena je i registrovanje tamnih slika postaje nemoguće.
Kao što smo već pomenuli, vitamin A ključan je za obnavljanje kože. Usled njegovog nedostatka, lice postaje veoma suvo i zbog toga se proizvodi višak ulja, koje može biti uzrok pojave bubuljica.
Ako ne možete da zatrudnite, nedostatak vitamina A bi vrlo lako mogao da bude krivac. Reproduktivni sistemi mnogo bolje funkcionišu ako organizam ima dovoljno ovog vitamina, i kod muškaraca i kod žena. Štaviše, spontani pobačaj može da se dogodi ukoliko trudnica ne unosi dovoljno vitamina A.
Telo ima sposobnost brzog samoisceljenja rana, zahvaljujući proizvodnji kolagena. Ovaj protein nalazi se u zdravim organizmima i zahvaljujući njemu krv i koža ostaju zdravi. Vitamin A ključan je za proizvodnju kolegena.
Ovo je jedan od znakova na koje treba obratiti pažnju kod trudnica, beba i dece. Vrlo je važno da žena tokom trudnoće unosi dovoljno vitamina A, kao i da se potrudite da ga dete unosi dovoljno, naročito u prvim godinama života.
Vitamin A odgovoran je za razvoj dečjeg vida i imunog sistema, kao i za fizički rast. Osim toga, veoma može da utiče na psihološko stanje majke.
Jedan od najznačajnijih i najočiglednijih simptoma nedostatka vitamina A jeste nemogućnost proizvodnje suza i vlaženja očne jabučice. Ukoliko se ovaj neprijatni simptom ne leči, na kraju može doći do slabljenja rožnjače, čak i gubitka vida.
