fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Zimi ste stalno umorni? Ovaj dodatak ishrani treba svi da piju u zimskim mesecima
Health and beauty Saveti

Zimi ste stalno umorni? Ovaj dodatak ishrani treba svi da piju u zimskim mesecima

Svi koji su manje izloženi sunčevoj svetlosti, u opasnosti su od manjka vitamina važnog za zdravlje kostiju, zuba i mišića. Ukoliko ste se pitali zašto ste stalno umorni, osećate se slomljeno i bezvoljno tokom zime, odgovor leži u dve stvari.


 

Prva je nedostatak fizičke aktivnosti, trčanje, šetnja, bilo koje fizičke aktivnosti koja pokreće telo i čini da se osećamo dobro. Druga stvar se odnosi na nedostatak vitamina D koji dobijamo kada vreme provodimo na suncu, a sunca na žalost manje ima u toku zimskih dana.

Ova dva faktora su povezana tako što vitamin D zapravo stimuliše želju za fizičkim pokretom, a u nedostatku istog ne postoji volja, a ni snaga za fizičkom aktivnošću.

Naučnici su otkrili da ispitanici sa najvišim nivoom vitamina D ima značajno više sposobnosti od onih sa nižim nivoom ovog vitamina. Ovi rezultati su značajni, ali ostaje da se detaljnije provere kliničkim ispitivanjima kako bi se potvrdila ova veza.

Veza između fizičke spremnosti i vitamina D!

Utvrđeno je da veza između vitamina D i treninga važi i za muškarce i za žene, bez obzira na starosnu grupu, etničku pripadnost, indeks telesne mase, kao i činjenicu da li su pušači, da li imaju hipertenziju ili dijabetes.

Pošto na sunce ne možemo uticati, najbolje je da vitamn D nadoknadite preko namirnica koje ga sadrže.

Dakle, ako ne želite da nedostatak sunca i vitamina D utiče na vašu sposobnost za trening, uvedite hranu bogatu vitaminom D kao što je sir, jaja, tunjevina, skuša, losos. A možete i da rezervišete odmor na nekoj sunčanoj destinaciji, pa nadoknadite i napunite rezerve ovog vitamina!

(24sedam.rs/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE MARTINA VRBOS – ZAŠTO MI NE DAŠ DA TE VOLIM

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia