fbpx Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti Zanimljivosti

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!
bageterija_gif728

Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. 


Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. Najbolji način da poboljšate svoju ishranu je da promene uvodite malo po malo, samo tako stići ćete do nekog cilja.

Najbolje je da u sebe unesete namirnice u njihovom prirodnom stanju, dakle, kada god možete da jedete sveže voće i sirovo povrće, iskoristite priliku. Ovakav način ishrane, najzdraviji je i obogatiće vaš organizam svim vitaminima i mineralima koji su vam potrebni.

Da biste uspeli u svojoj zamisli da se zdravo hranite, napravite spisak svih namirniva, koje će biti u sastavu vaših obroka, potrebnih za nedelju dana i obavite jednu zdravu kupovinu. Na taj način vi ćete opskrbiti svoj frižider svim namirnicama potrebnim za novi način ishrane i onemogućiti sebe da se vratite starim navikama. Takođe je bitno da se potrudite da na spisku bude svih vrsta nutritijenata i da se vaša ishrana sadrži najvećim delom od proteina, zdravih masti i malog procenta ugljenih hidrata.

Namirnice koje su sinonim zdrave ishrane su voće, povrće i riba, što bi trebalo da budu postulati svakog obroka koji pripremite u toku dana

Uz to, trudite se da poštujete pravilo o tri obroka i dve užine, jer su mali obroci najbrži način da probudite i ubrzate svoj metabolizam.

Sledeći, ali ne manje biran korak na putu ka zdravoj ishrani je izbegavanje brze hrane, testenina, slatkiša i svega ostalog što donosi suvišnu dozu šećera i nezdravih masti našem krvotoku.

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!

A kada izaberete zdrave namirnice i izbacite one loše sa menija, bitno je da obratite pažnju i na način pripreme svog obroka. Najbolji načini termiček obrade hrane su grilovanje, barenje na pari i pečenje. Izbegavajte prženje sa puno masti i ulja.

Ovi načini obrade namirnica, zadržavaju ih najbliže njihovom prirodnom stanju, pa su najbolji izbor za pripremu zdravog obroka.

Takođe, pobrinite se da vaša ishrana u najvećoj meri bude bezglutenska.

Iza nas je preiod kada smo unosili mnogo namirnica, koje nam nisu prijale, što se odrazilo na naš organizam, Osećamo se umorno, nabacili smo koje kilo, čak i ten više nije čist, kao ranije, što je takođe posledica nezdrave ishrane.

Možda je prvi dan u mesecu idealno vreme da počnemo sa zdravom hranom, da učinimo nešto dobro za sebe i svoj organizam. Uostalom, ovog meseca imaćemo mnogo povoda da zablistamo, a za to će nam trebati unutrašnji balans, da se osećamo dobro u svojoj koži i da budemo zadovoljne sobom i svojim telom, a u svemu tome upravo nam zdrava ishrana može pomoći!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Mycupoftea.rs

meridian
Loading...

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close