fbpx
bozen 728
Fitness Sport

Želite da imate ravan stomak?! Šampion bodibildinga Dušan Savić će vam POMOĆI U TOME (VIDEO)

Želite da imate ravan stomak?! Šampion bodibildinga Dušan Savić će vam POMOĆI U TOME
Foto: Privatna arhiva
bozen 728

Trening za stomak je shvaćen pogrešno kod većine ljudi, i na žalost, mnogo njih misli da mogu da jedu šta hoće i da će imati ravan stomak tako što će uraditi 200 trbušnjaka dnevno kako bi sagoreli te dodatne masti i kalorije. To je verovatno najveći mit koji postoji, i čini se da je neizbrisiv.


Problem je u tome što većina ljudi ne zna šta je potrebno da bi imali čvrst i zategnut stomak, a i kad znaju, većini nedostaje disciplina i volja da to dostignu.
Svaki profesionalni trener će vam reći da put do pločica na stomaku ne obezbeđuje samo fizička aktivnost poput serija trbušnjaka dnevno, već je važno da imate i pravilan režim ishrane.
Međutim, ukoliko ste već počeli da pazite šta unosite u svoj organizam, vreme je za sjajan trening, koji uključuje različite varijacije trbušnjaka i koji će brzo i efikasno pogoditi sve mišićne grupe abdominalne regije.
Sa intenzivnim treningom, ako se izvodi 3 puta nedeljno mesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate.
Savetujem da ne jedete barem dva sata pre treninga kako bi izbegli neugodan osećaj u želudcu.
Foto: Privatna arhiva
S obzirom da nećete na bini videti nekog takmičara da ima bolji trbušni mišić od mene, otkri ću vam moju tajnu treninga za trbušnjake koja se sastoji u tome da trbušnjake vežbate uvek na početku treninga dok ste još jako sveži i isključivo u gigantskim serijama (jedna vežba za drugom bez pauze izmedju vezbi).
Odaberete par vežbi, za bočne, donje i gornje trbusnjake i radite ih jednu za drugom bez pauze u 3-4 kruga (1 krug podrazumeva da odradite par vezbi bez pauze).
Kako biste izbegli gomilu teksta i kako bi vam bilo lakše praćenje, ispod je priložen video. Uživajte u treningu 🙂

View this post on Instagram

Kako počinje letnja sezona, verovatno želite da imate ravan stomak?! Šampion bodibildinga Dušan Savić će vam pomoći u tome Trening za stomak je shvaćen pogrešno kod većine ljudi, i na žalost, mnogo njih misli da mogu da jedu šta hoće i da će imati ravan stomak tako što će uraditi 200 trbušnjaka dnevno kako bi sagoreli te dodatne masti i kalorije. To je verovatno najveći mit koji postoji, i čini se da je neizbrisiv. Problem je u tome što većina ljudi ne zna šta je potrebno da bi imali čvrst i zategnut stomak, a i kad znaju, većini nedostaje disciplina i volja da to dostignu. Svaki profesionalni trener će vam reći da put do pločica na stomaku ne obezbeđuje samo fizička aktivnost poput serija trbušnjaka dnevno, već je važno da imate i pravilan režim ishrane. Međutim, ukoliko ste već počeli da pazite šta unosite u svoj organizam, vreme je za sjajan trening, koji uključuje različite varijacije trbušnjaka i koji će brzo i efikasno pogoditi sve mišićne grupe abdominalne regije. Intenzivan trening ako se izvodi 3 puta nedeljno mesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate. Savetujem da ne jedete barem dva sata pre treninga kako bi izbegli neugodan osećaj u želudcu. Obzirom da nećete na bini videti nekog takmičara da ima bolji trbušni mišić od mene, otkri ću Vam moju tajnu treninga za trbušnjake koja se sastoji u tome da trbušnjake vežbate uvek na početku treninga dok ste još jako sveži i isključivo u gigantskim serijama (jedna vežba za drugom bez pauze izmedju vezbi). Odaberete par vežbi, za bočne, donje i gornje trbusnjake i radite ih jednu za drugom bez pauze u 3-4 kruga (1 krug podrazumeva da odradite par vezbi bez pauze). Kako bi izbegli gomilu teksta i kako bi vam bilo lakše praćenje, ispod je priložen video. Uživajte u treningu 🙂 #Bodybuilding, #Balkan, #Srbija, #MrClassicPhysique, #incredibly, #Workout, #Powerlifting, #gym, #aesthetic, #Celebrity, #Champion, #amazing, #Serbia, #GymShark,#muscle, #Fitness, #motivation, #physique, #superstar, #crossfit, #inspiration, #lifestyle, #Sport, #FitnessSrbija, #followme, #gymlove, #TVShows, #follow4follow, #followforfollow, #f4f

A post shared by 🅓🅤🅢🅐🅝 🅢🅐🅥🅘🅒 (@dusan.savic990) on

Foto: Privatna arhiva

Izvor: PRessSerbia

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close