Sok od kupusa, ma kako neverovatno zvučalo, može biti vrlo ukusan, a sa njim ćete pobediti glavobolju, akne, probleme sa krvnim pritiskom i još mnogo toga. Naučite kako da ga napravite i maksimalno iskoristite.
Ima nekoliko vrsta kupusa i svi su zdravi. Hranjivi su, a imaju malo kalorija i mnogo vitamina, magnezijuma, kalcijuma, …
Recepti za sok
Sam kupus možete kombinovati sa drugim povrćem, ali i voćem. Sveži sok pravite jednostavno tako što pola glavice iseckanog kupusa ubacite u sokovnik. Dobijeni sok pijete svež, odmah, za najbolji učinak.
Međutim, postoji mnoštvo ekstra dobrih kombinacija. Donosimo nekoliko:
Potrebno vam je: 1 veći krastavac, oguljen,1/2 glavice crvenog kupusa srednje veličine, 1 do 2 mekane kruške, 2 limuna i mali komad korena đumbira.
Operite, pripremite, očistite od špica sve sastojke, ogulite limun i đumbir i sve naseckajte na sitnije komade. Stavite u sokovnik i pijte sveže. Sok nemojte držati u frižideru i popijte ga u roku od 24 časa.
Za drugi sok vam je potrebno: 1/2 manje glavice crvenog kupusa, 2 jabuke, 2 mrkve, 1/2 krastavca i mali komad đumbira. Obrađujete u sokovniku na isti način kao u prvom receptu.
Treći recept je za mega zdravi napitak: 2 cvekle srednje veličine, 6 većih mrkvi, 1 manja glavica crvenog kupusa, 1 komadić đumbira (veličine palca), 2 jabuke i šolja zamrznutih borovnica. Sve sastojke očistite i pripremite, pa ubacite u sokovnik i pijte sveže.
Četvrti recept: pola manje glavice zelenog kupusa, 2 zelene jabuke i malo peršuna (po želji). Pravite u sokovniku.
Par saveta
Kupus je najbolje da pre pravljenja dobro operete i potopite u vodi 30 minuta. Koristite svež i ako ga pijete čistog imajte na umu da je najbolje da pijete samo po pola čaše. Sok ne držite u frižideru i ne koristite so ili šećer.
Za zdravlje:
Za lepu i čistu kožu – pomešajte 4 kašičice soka od kupusa sa malo kvasca i meda. Nanesite smesu na lice i vrat, ostavite da deluje 15 minuta, pa isperite mlakom vodom. Za kožu bez akni dobro je da pijete sok od kupusa, ali možete ga naneti i na lice: dodajte 1 kašičicu meda u 30 ml čistog soka od kupusa. Nanesite na lice i ostavite 5 minuta. Operite mlakom vodom. (Inače, ova maska je dobra i protiv bora).
Protiv glavobolje – pijte 20 do 25 ml soka od kupusa.
Za dijetu – sok od kupusa ima malo kalorija, a vrlo je hranjiv. 100 ml soka ima oko 25 kalorija. Preporučljivo je da ga pijete ako ste na dijeti. Takođe, on smanjuje loš holesterol, a ako ste na dijeti sa supom od kupusa možete izgubiti 3 do 4 kilograma za sedam dana.
Protiv čira i za bolju krv. Ako imate problem sa čirom, pijte sok od kupusa jer je bogat glutaminom. Takođe, ovaj sok poboljšava i krvnu sliku, a značajan je i za zdrave kosti.
(lifepressmagazine/pixabay)
<section id="contentexchange_widget-3" class="widget_contentexchange_widget"></section>
Dodajte komentar