fbpx
bozen 728
Health and beauty News Saveti

Zdrava hrana koju nikako ne smete jesti pre spavanja!

Prehrambeni proizvodi koji su najpodložniji kvarenju i zarazama!
bozen 728

 

Nikako se ne možete naspavati ovih dana? Možda se razlog za umor krije i u hrani koju jedete pre spavanja. Čak i zdrava hrana može ometati vaš san.


 

Masna i procesuirana hrana poput sira mesnih narezaka ne preporučuje se jesti u večernjim satima jer je puna soli, podiže krvni pritisak i ometa probavu. Ali, na kvalitet sna mogu uticati i inače zdrave namirnice. Ove vrste hrane definitivno izbegavajte za kasnu večeru.

  1. Kupusnjače

Brokula, karfiol i druge kupusnjače su pune vitamina i minerala koji su potrebni za pravilan rad organizma. Ipak, njihovu biste konzumaciju trebali izbegavati u večernjim satima, a posebno pre odlaska u krevet. Oni, naime, sadrže netopiva prehrambena vlakna koja se dugo probavljaju te tako ometaju san.

  1. Citrusno voće

Limun, pomorandže i drugo citrusno voće su odlični izbori vitamina C, ali stručnjaci savetuju da ih ne jedete nakon 17 sati. Kiselina u ovome voću može uzrokovati želučane tegobe, ali vas i održavati budnima u večernjim satima kada to ne želite.

  1. Paradajz

Paradajz sadrži snažan antioksidant likopen koji čuva zdravlje srca i krvnih sudova. Ali, nemojte jesti paradajz i umake od paradajza u večernjim satima jer je ova zdrava namirnica čest uzročnik žgaravice i drugih želučanih tegoba. Između sna i večere trebalo bi proći barem tri sata, kako bi dali šansu vašoj probavi da odradi svoj posao bez ikakvih problema.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close