fbpx
Booking.com
Health and beauty

Zašto nam je voda toliko važna za organizam?

Unos dovoljnih količina vode važno je za dobro funkcionisanje organizma, recimo za rad srca, mozga.


 

Ako nam nedostaje samo jedan posto telesne tešine u tečnostima može da se smanji funkcionalnost mozga, da se pojave glavobolja ili umor.

Stručnjaci preporučuju da se dnevno popije 1,5 litara vode, odnosno šest do osam čaša vode i ostalih tečnosti. Naravno ovo je prosek a koliko ćemo popiti zavisi od toga šta se jede, kolika je temperatura, kojim se poslom čovek bavi.

Ako se ne pije dovoljno vode boja urina je tamnija od svetle boje slame. Ovo je dobar pokazatelj da li pijete dovoljno tečnosti ili ne. To ćete znati i ako su vam suva usta, imate vrtoglavicu ili ste žedni.

Zato je važno da pijete dovoljno tečnosti jer ćete tako imati više energije, bolju koncentraciju, bićete bolje raspoloženi.

Voda pomaže i boljoj apsorpciji određenih vitamina, efikasno izbacivanje loših stvari u organizmu i bolji rad bubrega. Voda omeškava tkiva, pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, stabilzuje otkucaje srca, sprečava zatvor.

Važno je znati da nije dobro piti previše vode. Onda se može desiti da se razredi nivo natrijuma što je ključni elektrolit u organizmu i to do tako niskog nivoa da može uzrokovati ozbiljne bolesti čak i smrt. Pijenje preterane količine vode je zaista redak fenomen.

Savet lekara je da pijuckate vodu preko celog dana a nikako da odjednom popijete veliku količinu.

(dominomagazin/pixabay)

Tagovi
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRESS SERBIA -VIDEO NEDELJE MARTINA VRBOS – S tobom je sve..

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close