Booking.com
Ovako uništavate KOSU tokom NOĆI
Foto: Pixabay
Saveti Lepota i zdravlje

Zašto je poželjna popodnevna dremka

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osetite da ste “potonuli”. Idealno je da spavate pola sata.


Kada dođete s posla, nemojte da osećate grižu savesti što ćete se opet najpre odmoriti, pa tek onda nastaviti sa daljim aktivnostima. Spavanje u popodnevnim satima je sasvim u redu, čak je i poželjno – tvrde stručnjaci.

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osetite da ste “potonuli”. Idealno je da spavate pola sata, jer istraživanja pokazuju da to ima višestruko pozitivan uticaj – poboljšava mentalne funkcije, smanjuje stres i rizik od nastanka dijabetesa i viška kilograma. Vraća snagu i čini vas svežim kao da ste se silno naspavali.

Važno je da znate da će vam zato jednočasovno spavanje teško pasti, nećete moći tako lako da se povratite, bićete uspavani i bunovni. Ukoliko vam je zaista potrebno da se odmorite, jer ste fizički i mentalno iscrpljeni, onda je bolje da spavate duže od 90 minuta, pošto je to period dovoljan da obrnete pun ciklus sna. Moguće je čak da upadnete i u REM fazu (da sanjate) i biće vam lakše da se probudite nego da ste spavali sat vremena.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Novosti

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia