Sigurno vam ne bi palo na pamet da je dobro da popijete kafu pre popodnevne dremke, ali tako je.
Naime, studija koja je sprovedena na Univerzitetu u Hirošimi je pokazala da ispijanje ovog napitka pre dremke, popodnevni odmor čini efikasnijim. Sigurno vam to zvuči ludo, ali objašnjenje donekle i ima logike – kafa će sprečiti da utonete u dubok san, pa se nećete probuditi ošamućeni iz dubokog sna, već ćete zaista samo dremnuti.
Naučnici su testirali razne metode, uključujući to da u prostoriji gde učesnici studije spavaju ostane uključeno svetlo, da se umiraju, unose kofein. Od svih varijanti, ispostavilo se da je kofein najefikasniji u smanjenju pospanosti.
Zato stručnjaci tvrde da je dobro da popijete kafu 15-30 minuta pre dremke, kako biste sprečili da utonete u dubok san. Kofeinu je potrebno oko pola sata da deluje, pa posle dremke nećete biti ošamućeni.
Naučnici objašnjavaju da je adenozin, hemikalija u našem mozgu, odgovorna za osećaj ošamućenosti nakon spavanja. Svaki put kada popijete kafu, kofein se vezuje za receptore adenozina, blokira ih i sprečava da bude ošamućeni. Ipak, kofein ne može potpuno da se “reši” adenozina – to može samo spavanje.
Pa tako, ako kombinujete moć kofeina sa spavanjem, oslobodićete se adenozina, bićete odmorni i raspoloženi, imaćete više energije.
Eto, možda treba da probate da popijete kafu i dremnete i probudite se “kao novi”.
(mondo.rs/pixabay)
Dodajte komentar