fbpx
Booking.com
Home » Entertainment » Zanimljivosti » Zašto je CRNI PIRINAČ bolji od BELOG?
Health and beauty Zanimljivosti

Zašto je CRNI PIRINAČ bolji od BELOG?

Zašto je CRNI PIRINAČ bolji od BELOG?

Crni pirinač je vrsta pirinča koji se uzgaja u veoma ograničenom broju zemalja.


Hranljiva vrednost ovog pirinča uključuje veoma visok sadržaj vlakana, 10 g proteina po jednoj šolji, i veoma visoku koncentraciju gvoždja, fosfora i cinka.

Pola šolje ovog pirinča obezbedjuje 160 kalorija, što je važan energetski resurs.

Medjutim crni pirinač ima više antioksidanasa od bilo koje druge vrste pirinč i zbog toga je jako značajan za naše zdravlje.

UTICAJ NA ZDRAVLJE SRCA

Ovaj tip pirinca sadži više vlakana od bilo koje druge sorte, kao i zanemarljive količine masti, koje su dobre za zdravlje srca.

Vlakna su od velikog značaja za holesterol i niski krvni pritisak.

 DIJABETES

Impresivan nivo dijetetskih vlakana ovog pirinča, takođe, može pomoći u  regulisanju dijabetesa.Vlakna regulišu oslobadjanje insulina i glukoze u krvotok, što smanjuje nivo šecera u krvi, koje dijabetičari treba da izbegavaju.

MRŠAVLJENJE

Iako sadrži 160 kcal u  ½ šolje, prepun je vlakana koja se sporo vare i daju osećaj sitosti jako dugo.Tako se mogu izbeći grickanja izmedju obroka.

Osim toga, minerali u ovom pirinču će ubrzati vaš metabolizam, pomaže da se pasivno sagorevaju masti i kalorije.

DETOKSIKACIJA

Istraživanja su pokazala da konzumacijom ovog pirinča, smanjujemo toksine u telu.To utiče na poboljšanje funkcije jetre, i bubrega.

POBOLJŠAVA PROBAVU

Unošenjem hranljivih materija, poboljšava se funkcija varenja. Pomaže kod problema sa probavom, zatvorom, dijarejom, i nadutošću. Reguliše i pravilan odnos bakterija u crevima.

POJAČAVA ENERGIJU

Kao bogat izvor ugljenih – hidrata, crni pirinač je odličan izor energije.

Iz tog raloga je pirinač osnovna hrana u mnogim Azijskim zemljama.Lak je za spremanje, i za jelo.

5 KORAKA I PIRINAČ JE SPREMAN

  • Pre kuvanja obavezno temeljno isperite pirinač hladnom vodom
  • Dodajte 2 šolje ovog pirinča, i 4 šolje vode
  • So, i biber po želji
  • Smanjiti toplotu, i nastaviti sa kuvanjem 30 – 40 minuta, ili dok pirinač ne omekša.
  • Sklonite sa vatre, i ostaviti da se ohladi 10 – 15 min pre serviranja

 

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE – VIDEO ČESTITKE

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia