Zašto Japanci sede na podu kada obeduju?

Dok sedimo za stolom, to može biti veoma ugodno, ali nije nužno najbolje po naše zdravlje. Provodimo dosta vremena sedeći na poslu, vraćamo se kući sedeći u kolima ili javnom prevozu samo da bismo uvatili sebe kako sedimo za stolom i jedemo. Ali mnoge japanske porodice sede na podu dok obeduju, i vrlo verovatno ne biste našli stolice, čak ni u restoranima sa 5 zvedica u Japanu.

Portal Brightside saznao je da Japanci jedu sedeći na podu, i to ne zato što su domovi u Japanu obično manji. Zapravo, ova navika ima mnogo zdravstvenih prednosti.

1. Pomaže pri varenju

Kada sedite na podu savijenih nogu, nesvesno radite jogu u isto vreme. Ova poza se zove sukhasana i veruje se da povećava protok krvi u stomak, pomažući vam da varite hranu lakše i izvučete više vitamina i hranljivih sastojaka.

2. Može vam pomoći da smršate

Sedeći na podu dok jedete pomaže nervu lutalcu iliti pneumogastritičnom nervu da funkcioniše bolje. Kada digestivni sistem luči hormone koji se zove leptin, on pošalje lutalcu signal da ste se najeli, i da vas ovaj nerv sprečava da se ne prejedate.

3. Fleksibilniji ste

Dok sedite na stolici, leđa mogu da vas zabole i eventualno istegnete kičmeni disk. Sedeći kao Japanci možete sprečiti nepravilno držanje i leđa i ramena mogu da vam ojačaju.

4. Može vam pomoći da duže živite

Kada dugo sedite na stolici, bokovi vam se ukoče. Sedenje na podu, međutim, omogućava vam da istegnete kukove i zglobove, čineći zglobove fleksibilnijim.

Klečanje i čučanje čine da mišići rade čak i kada se odmarate, jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sedite na stolici.

5. Zglobovi su zdraviji

Kada se zglobovi koriste i tretiraju na ovaj način, do dopinosi njihovoj gipkosti i boljem zdravlju.

6. Poboljšava vaše držanje tela

Kada stolica ne podržava leđa, podstiče vas da angažujete svoje osnovne mišiće, što zauzvrat koristi vašem držanju tela.

7. Smiruje um

Bavljenje jogom dok jedete takođe umiruje vaš um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti samo dok se ne zasitite.

(brightside.me/wellgood)