fbpx
bozen cosmetics
Health and beauty Saveti

Zamene za hleb, testeninu i krompir!

Zamene za hleb, testeninu i krompir!
bozen 728

Hleb, testenina i krompir veoma su često, gotovo i svakodnevno, na našim trpezama. Znamo i to da ove namirnice goje i zato vam predlažemo neke zdrave zamene.


 

Budite uvek siti uz zdravije zamene popularnih namirnica.

Zamena za hleb

Ukoliko ste od onih osoba koje ne mogu da zamisle obrok bez hleba, postoji alternativa koja bi vam se mogla svideti.

Reč je o hlebu bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.

Potrebno vam je:

3 jajeta
100 grama sirnog namaza
1/2 kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
papir za pečenje

Pripremate ga tako da:

U jednu posudu izdvojite belanca, dodate malo soli i istučete ih u sneg.

U drugu posudu stavite žumanca, sir i prašak za pecivo i sve dobro izmiksate dok ne dobijete ujednačenu, glatku smesu.

U dobijenu smesu postupno dodajete sneg od belanaca te ga polako i postepeno umešate kako bi zadržao volumen.

Na tepsiju raširite papir za pečenje, kašikom uzimajte smesu pa je stavljajte na papir, ali ostavite dovoljno razmaka između peciva.

Tepsiju stavite u zagrejanu rernu i pecite peciva oko 25 minuta na 150 stepeni.

Zamena za testeninu

Testenina je mnogima glavni deo brzinskog obroka koji se može pripremiti za svega pola sata. No, iako je vrlo ukusan dodatak jelima, ponekad je dobro zameniti testo zdravijim alternativama koje možete jesti do mile volje.

Jedna od opcija su špagete od tikvica.

Pripremite ih tako da tikvice isečete na tanke kriške, a onda svaku krišku na trakice (deblje ili tanje) i dobili ste špagete od povrća. Isto tako tikvice možete pretvoriti u trakice i s rezačem za povrće.

Te špagete možete posluživati sa sosevima s kojima poslužujete i klasičnu testeninu. Izbor je na vama.

Zamena za krompir

Karfiol je namirnica koja se može pripremati na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo ugljenih hidrata i kalorija, pa je idealna zamena za krompir.

Ukoliko želite da karfiol pretvorite u ukusan prilog, skuvajte ga i pripremite kao krompir i pretvorite u pire. Isto tako, kuvana kafiol začinjen s malo soli, bibera, maslinovog ulja i sirćeta postaje najukusnija salata koju možete jesti i samu.

(stvarukusa/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Hurricane - Roll The Dice (Official Video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close