fbpx Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Saveti

Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati!

Idealna ISHRANA za sve koji imaju problema sa ŠTITASTOM žlezdom
bluewave

Uvek je teško odlučiti se na dijetu, jer odjednom, praktično preko noći, treba da se suočimo sa gomilom odricanja. Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati.


 

Zbog toga je lakše da u život uvedemo male promene, koje nas ni na koji način ne remete i da razmišljamo na duže staze; nije važno samo skinuti višak od nekoliko kilograma, već i živeti zdravije, sa više energije i zadovoljnije.

Unošenje tečnosti nije mit, zaista deluje!

Na sve strane zatrpani smo informacijama o značaju hidratacije i to nije nimalo slučajno. Pokušajte da tokom dana popijete bar jedan litar vode, a drugi litar tečnosti neka budu čajevi i limunada.

Videćete, prvih dana, često ćete biti u toaletu, ali će se organizam brzo navići – smanjiće se oticanje, bićete pokretljiviji i lakši, a koža će vam biti lepša.

Kafa da, ali bez mleka i šećera

Kafa sa mlekom je za mnoge omiljeni ritual, ali nažalost, ova kombinacija nikako ne odogvara našem telu. Pokušajte da kafu pijete bez mleka i šećera i nadutost će biti manja, a nećete unositi višak kalorija.

Obroci kao ciklus

Napravite svoj ritam obroka, odnosno periode dana kada jedite i one kada ne. Neka razmak među njima bude bar četiri sata, a između obroka – nema grickanja. Idealno je da imate doručak, ručak, večeru i dve užine.

Izbor namirnica je na vama uz samo nekoliko ograničenja: izbegavamo hleb za ručak i večeru, umesto slatkiša radije biramo voće, a ako baš želimo čokoladu, poješćemo crnu.

Naravno, počastite sebe s vremena na vreme omiljenom poslasticom ukoliko je vaš ideal da skinete samo par kilograma. Ideja je da navikenemo telo na zdrave namirnice koje će koristiti kao gorivo, a ne da sebi uskratimo zadovoljstva.

Detoks

Ovo je važan deo zdrave rutine, a možete koristiti vodu sa limunom, zeleni čaj, vodu sa đumbirom i limunom… Bitno je samo da čaša ovog napitka bude prvo što ćete ujutru popiti.

(ddl.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close