fbpx Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati!

Makrobiotička ishrana se ne preporučuje svima!
bageterija_gif728

Uvek je teško odlučiti se na dijetu, jer odjednom, praktično preko noći, treba da se suočimo sa gomilom odricanja. Zaboravite na dijetu – ove promene su toliko male da ih nećete ni osetiti, a rezultate ćete obožavati.


 

Zbog toga je lakše da u život uvedemo male promene, koje nas ni na koji način ne remete i da razmišljamo na duže staze; nije važno samo skinuti višak od nekoliko kilograma, već i živeti zdravije, sa više energije i zadovoljnije.

Unošenje tečnosti nije mit, zaista deluje!

Na sve strane zatrpani smo informacijama o značaju hidratacije i to nije nimalo slučajno. Pokušajte da tokom dana popijete bar jedan litar vode, a drugi litar tečnosti neka budu čajevi i limunada.

Videćete, prvih dana, često ćete biti u toaletu, ali će se organizam brzo navići – smanjiće se oticanje, bićete pokretljiviji i lakši, a koža će vam biti lepša.

Kafa da, ali bez mleka i šećera

Kafa sa mlekom je za mnoge omiljeni ritual, ali nažalost, ova kombinacija nikako ne odogvara našem telu. Pokušajte da kafu pijete bez mleka i šećera i nadutost će biti manja, a nećete unositi višak kalorija.

Obroci kao ciklus

Napravite svoj ritam obroka, odnosno periode dana kada jedite i one kada ne. Neka razmak među njima bude bar četiri sata, a između obroka – nema grickanja. Idealno je da imate doručak, ručak, večeru i dve užine.

Izbor namirnica je na vama uz samo nekoliko ograničenja: izbegavamo hleb za ručak i večeru, umesto slatkiša radije biramo voće, a ako baš želimo čokoladu, poješćemo crnu.

Naravno, počastite sebe s vremena na vreme omiljenom poslasticom ukoliko je vaš ideal da skinete samo par kilograma. Ideja je da navikenemo telo na zdrave namirnice koje će koristiti kao gorivo, a ne da sebi uskratimo zadovoljstva.

Detoks

Ovo je važan deo zdrave rutine, a možete koristiti vodu sa limunom, zeleni čaj, vodu sa đumbirom i limunom… Bitno je samo da čaša ovog napitka bude prvo što ćete ujutru popiti.

(ddl.rs/pixabay)

bageterija
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Dino Merlin & Senidah - Dođi

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close