Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Za zdravlje mišića je neophodan magnezijum, a jedna namirnica je prebogata ovom materijom

tofu

Nedostatak magnezijuma može dovesti do bolova i grčeva u mišićima.


 

Za očuvanjen njihovog zdravlja, potrebo je unositi dovoljne količine ove materije, a tofu sir je njome veoma bogat.

U 65 grama tofu nalazi se 37 miligrama magnezijuma. Ovako mala količina tofua, vegetarijanskog izvora proteina, zadovoljava i 43 odsto čovekovih dnevnih potreba za kalcijumom.

Tofu daje i dovoljnu dnevnu količinu gvožđa, minerala koji je potreban telu kako bi proizvodilo hemoglobin.

Tofu je neutralnog ukusa. Posebno je pogodan za pripremu složenijih jela i poprimiće ukus hrane sa kojom se kombinuje tokom kuvanja

Postoje beli, dimljeni, dimljeni sa dodacima i gril tofu, a za mišiće je najbolji beli tofu, jer je najbogatiji magnezijumom.

Tofu se idealno kombinuje sa testeninom i pirinčem.

(objektiv.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia