fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle

Za sve koji ne vole teretanu: Izaberite ove aktivnosti kao zamenu za trening!

Kako sprečiti povrede na treningu?
bozen 728

I sigurno ćete uživati.


Ukoliko nisi pobornik klasičnog vežbanja i ne voliš da odlaziš u teretanu, a opet želiš da izgubiš kilograme, imamo rešenje za tebe. Postoji veliki broj aktivnosti koje ne spadaju u klasičan oblik vežbanja, a opet ti mogu pomoći da izgubiš kilograme. A od tebe tvoj ukusa zavisi koju od njih ćeš uvrstiti u svoje nedeljne rutine. Bitno je da aktivnost koju odaberete bude zanimljiva, kako bi kada dođe red na nju bili uzbuđeni i puni elana, a ne namrgođeni jer morate da budete aktivni.

Šetnja

Šetnja predstavlja odličan izbor aktivnosti koja ne podrazumeva klasično treniranje. Ovo ste sigurno i vi znali, ali nije na odmet da vas podsetimo. Pored toga što će vam pomoći da gubite kilograme, ona će vam pomoći u očuvanja zdravlja. Preporučljivo je da svakodnevno pešačimo bar pola sata. A kako biste bili istrajni u ovoj aktivnosti koja zahteva svakodnevnu primenu, dogovorite se sa vašom najboljom drugaricom da zajedno krenette put zdravlja i mršavljenja. Ili ukoliko vam je dan pun obaveza i stresa, neka šetnja bude vaša antistres terapija: stavite slušalice u uši i prošetajte pola sata po parku ili kraj reke, sigurno ćete se nakon nje osećati mnogo bolje.

Dodatni savet: instalirajte na svom telefonu aplikaciju koja će meriti vaše korake ali i pokazati koliko ste kalorija sagoreli.

Ples

Ukoliko ste oduvek želeli da se upišete na neke časove plesa, sad je pravo vreme. Ukoliko voliš brz ritam i latino muziku neka tvoj izbor bude salsa, rumba ili mambo, a ako si mirniji tip koji voli klasičnu muziku odaberi tango ili balet. Ples predstavlja odličan način za gubljenje kilograma, zatezanje tela i sticanje kondicije. Pored toga što ćete naučiti nešto novo i smršati, doći ćete u potpuno nov krug ljudi, okružićete se pozitivnom energijom. Uostalom možda baš sada otkrijete vaš talenat za ples koji je čekao godinama da bude oslobođen!

Čišćenje kuće

Verovali ili ne čišćenje kuće takođe je jedna od aktivnosti koja može da doprinese vašem gubitku kilograma. Pa tako sledeći put kada dođe red za čišćenje znajte da pored toga što će vam kuća blistati sagorećete i kalorije. Podrazumeva se da ova aktivnost ne može drastično uticati na vašu kilažu, ali će doprineti tome da možete da pojedete neki kaloričan slatkiš koji ćete čišćenjem sagoreti. Tokom jednog sata aktivnog čišćenja možete sagoreti čak 300 kalorija, dok biste tu količinu kalorija prilikom trčanja sagoreli za 2,5 kilometra. Dakle, drage dame, zasučite rukave i neka čišćenje počne.

Vožnja bicikle

Vožnja bicikle jeste malo zahtevniji oblik aktivnosti, ali je i jako delotvoran. Potrudite se da bar 3 puta nedeljno izdvojite za ovu aktivnost kako bi vam donela pozitivne rezultate. Ona je takođe odlična i za sticanje kondicije i zatezanja mišića nogu, tako da imate više koristi od ove aktivnosti. Ukoliko ste avanturista i volite da istražujete neka vaša vožnja svaki put bude usmerena na drugu rutu po gradu, kako vam ne bi bilo monotono.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ COSMOPOLITAN

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close