Kombinacija voća i povrća u ukusnom napitku vratiće vas u formu i daće vam dodatnu energiju. Kada isprobate ovaj smuti, pravićete ga svaki dan!
Smuti je dobar izbor ako želite da se osvežite, a da unesete zdrave namirnice u svežoj formi. Spremićete ga brzo, a imaćete zdravu užinu ili poslasticu.
Šta vam je potrebno za prolećni detoks smuti?
- Zelena jabuka – ima manje šećera od crvene, a može da doprinese osećaju sitosti i da podstakne probavu
- Ananas – bogat je antioksidansima i ima osvežavajući ukus, pa je čest sastojak letnjih napitaka
- Banana – bogata je kalijumom i pruža osećaj sitosti, ona će povezati sve ostale sastojke smutija i dati mu gustu strukturu
- Đumbir – smatra se da može da ubrza varenje i pomogne da se „stomak“ brže prazni
- Spanać – neutralnog je ukusa, pa vam neće pokvariti užitak kada ga dodate u smuti, a unećete dodatne hranljive materije
- Limeta – odličan je izvor vitamina C i doprineće osvežavajućem ukusu
Kako da spremite prolećni detoks smuti?
Za spremanje prolećnog detoks smutija potreban vam je samo blender i gore navedene namirnice. Najpre iseckajte jabuku na kriške i ubacite je u blender, a zatim dodajte dve zaleđene banane. Odsecite deo korena đumbira, ogulite koru i stavite ga u blender. Količina može da bude po vašem ukusu – ako niste ljubitelj ljutog, dovoljno je i malo parče đumbira. Dodajte zaleđene komade ananasa (ili svež ananas) i dve šake spanaća. Iscedite četvrtinu limete u blender i sve dobro isitnite, dok se sastojci u potpunosti ne sjedine. Naspite ga u čašu i dekorišite po ukusu. Uživajte u ovoj zdravoj užini!
(sd.rs/pixabay)
