Booking.com
Lepota i zdravlje Lifestyle Saveti

Vožnja bicikla usporava starenje mozga!

Evropa ima biciklističku stazu koja spaja Crno more sa Atlantikom!

Naš mozak je neverovatna stvar. Ali, kako godine prolaze on radi sve lošije i sporije i to se vidi već u dvadesetima. Naučnici su sada otkrili kako da usporite ovaj proces i ima vežbe sa – vožnjom bicikla. Otkriveno je da boravak u prirodi u kombinaciji fizičke aktivnosti donosi ogromne benefite vašeg mozgu. A idealna aktivnost je upravo vožnja bicikla i to u prirodi.


 

Dakle pravac u šumu!

Ali otkriveno je još nešto zanimljivo. I e-bicikli mogu da budu vrlo korisni jednoj grupi ljudi.

Kako bi testirali psihološke i kognitivne prednosti biciklizma na otvorenom, tim istraživača sa američkog Univerziteta Reading i britanskog Oxford Brookes merio je kognitivnu funkciju i mentalno zdravlje 100 odraslih osoba. Sve su podelili u tri grupe

Jednoj grupi je naloženo da vozi konvencionalni bicikl tri puta nedeljno najmanje 30 minuta. Druga grupa dobila je isti zadatak, samo što su bili opremljeni e-biciklima za vožnju. Treća grupa nije vozila bicikle tokom osam nedelja eksperimenta.

Na kraju studije, obe biciklističke grupe uživale su značajna poboljšanja u psihofizičkom zdravlju i posebno u izvršnoj funkciji mozga, a to je sposobnost planiranja, organizovanja i izvršavanja zadataka.

Zanimljivo, iako su istraživači očekivali da će se oni koji su vozili standardne bicikle najviše poboljšati, jer će raditi napornije, a time i više vežbati, to nije bio slučaj kod onih kojima je vožnja predstavljala napor. Dakle starijih ispitanika a verovatno bi to moglo da se odnosi i na one mlađe van kondicije.

Oni koji su vozili e-bicikle su malo bolje obavljali brzinu obrade i uživali u poboljšanom osećaju dobrobiti. Da, bili su srećniji.

Dakle, ako ste pri kraju četvte decenije pomoć e-bicikla će vam biti dragocena.

„Mislili smo da bi oni koji su koristili tradicionalne bicikle sa pogonom samo na pedale imali najveći podsticaj na um i mentalno zdravlje, jer bi svojim kardiovaskularnim sistemima dali najveću vežbu. Umesto toga, ljudi koji su koristili e-bicikle rekli su nam da se osećaju sigurnije u ispunjavanju tražene aktivnosti tri 30-minutne vožnje nedeljno. Činjenica da je grupa mogla da vozi bicikl, čak i bez mnogo fizičkih napora, verovatno će ljude učiniti mentalno jačim“, kaže dr Carien Van Reekum, profesorka psihologije na Readingu.

Takođe, oni koji su imali e-bicikle su ih vozili češće i duže.

(dominomagazin/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia