Maslac od kikirikija je prepun nutrijenata koji čuvaju zdravlje, pa se tako u njemu nalaze vitamin E, magenzijum, gvožđe i vitamin B6, a istraživanja pokazuju kako osobe koje redovno konzumiraju orašaste plodove i maslac od kikirikija imaju puno manje šanse da obole od od srčanih obolenja i dijabetesa tip 2.
Kikiriki takođe sadrži vlakna, iznimno korisna za nesmetano funkcionisanje creva i probave. Ukoliko želite smanjiti rizik za obolevanje od raka debelog creva kao i stvaranje kamena u žuči, predlažemo da poznatu mahunarku uvedete u redovinu ishranu.
Kalcijum i vitamin D iz kikirikija doprinose zdravlju kostiju i zuba. Na taj se način dugoročno sprečava rizik od osteoporoze tokom kasnijih godina života.
Sve dobrobiti maslaca od kikirikija
Ako vam maslac od kikirikija nije ukusan, razmislite malo o njegovim dobrobitima za zdravlje.
Smanjuje apetit i potiče mršavljenje
Ko jede kikiriki i maslac od kikirikija može se pohvaliti vitkijom linijom iako ovo nije dijetalna namirnica. Radi se o kombinaciji proteina i vlakana koji će smanjiti osećaj gladi. Rezultati studije objavljene u British Journal of Nutrition navodi kako su osobe koje ujutro jedu maslac od kikirikija primetile da nisu bile gladne i do 12 sati nakon doručka.
Jača memoriju
Kikiriki je hrana za mozak. Istraživanja su dokazala da vitamin B3 koji se nalazi u kikirikiju pruža puno dobrobiti za zdravlje, što uključuje poboljšanje rada mozga i jača memoriju.
Štiti srce
Kikirki je bogat nezasićenim mastima, koje utiču na snižavanje nivoa lošeg holesterola. Smatra se da žene koje jedu najmanje pet kašika ove namirnice nedeljno imaju 44 posto manje šanse da će doživeti srčana obolenja. Ovo su rezultati istraživanja Univerziteta Harvard.
Za divnu kosu i kožu
Kikirki sadrži biotin, B vitamin koji vašu kosu čini tako lepom i gustom. Spomenimo i vitamin E koji hrani kožu te je brani od štetnih UV zraka.
Dodajte komentar