fbpx Volite dremnuti nakon ručka? Evo zašto to nije dobra ideja! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty News Saveti

Volite dremnuti nakon ručka? Evo zašto to nije dobra ideja!

bageterija_gif728

Ako ste osoba koja ima problema s refluksom, nadutosti i grčevima, onda je velika verojatnoća da vaše probleme s probavom uzrokuju neki od ovih razloga…

Ne žvaćete hranu dovoljno dugo

Zalogaj hrane trebali bismo prožvakati 30 do 50 puta, tvrde stručnjaci sa Univerziteta Vestčester  u Pensilvaniji.

Prilegnete odmah nakon jela

Nakon što pojedete obrok i osetite kako energija odlazi na probavu unesene hrane, najradije biste se ispružili i malo dremnuli? Ako vam je ovaj scenario itekako poznat, imajte na umu da biste tu želju za poslepodnevnim odmorom nakon jela trebali odgoditi barem dva sata nakon što ste jeli. U suprotnom, možete izazvati refluks. Ležeći položaj nije dobar za probavu i želučani sokovi ne mogu obaviti svoj posao kako treba. Ova navika može dovesti do želučanih problema, a ne pomaže ni u borbi protiv neželjenih kilograma.

Britanski naučnici nakon provedenog istraživanja 2009. godine zaključili su da su neuroni iz međumozga odgovorni za umor koji osećamo nakon jela. Promatrali su prehrambene navike hiljadu ljudi i rezultati su potvrdili da u mozgu postoje određene ćelije koje su odgovorne za našu aktivnost i neaktivnost. One se nakon obilnijeg jela blokiraju, što kod većine stvara osećaj umora i potrebu za spavanjem.

Preporuka je izbegavati jela koja sadrže puno šećera, ali i masna jela u kombinaciji s ugljikohidratima jer to potiče blokiranje neurona.

Zato, ako posle ručka želite ostati budni i ne želite se osećati umornima jedite, na primer, piletinu, zelenu salatu, povrće i što više svežeg voća.

Gutate previše vazduha dok jedete

Ispijanje napitaka kroz slamčicu, prebrza konzumacija jela i žvakanje žvakaćih guma mogu dovesti do toga da progutamo previše vazduha što će prouzrokovati neke probavne smetnje.

Jedete obilne obroke

U proseku je potrebno oko 1-3 sata da se potpuno probavi prosečan obrok. Ipak, ako konzumirate obilne obroke, to vrijeme se produžuje i može potrajati i oko 8-12 sati da se probavi, u zavisnosti od sadržaja masti i količine hrane. To za posledicu može imati povećani rizik za žučnu kesicu i druge probleme vezane uz probavu.

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close