Booking.com
Lepota i zdravlje

Voćka čudnovata – orasi će poboljšati vaše zdravlje ako ih uključite u svakodnevnu ishranu!

orah

Ukoliko uneste orahe u svakodnevnu ishranu, sigurno nećete zažaliti. Orasi su mnogima omiljeni dodatak kolačima i tortama, međutim trebalo bi ih jesti i samostalno.


 

Postoji mnoštvo razloga žašto bi trebalo odmah da ih uključite u svakodnevnu ishranu. Količina koju bi trebalo uneti je neprimetna, a učinak na celokupno zdravlje neverovatan.

Uključite 5 oraha dnevno u svakodnevnu ishranu i doći će do ovih zdravstvenih prednosti:

– smanjuju veličinu struka za više od centimetra

– povišen broj spermatozoida kod muškaraca

– smanjen rizik od dijabetesa

– prevencija raka

– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

– podržava zdravlje mozga

– niži holesterol

– jačaju kosu, kožu i nokte.

Orasi su toliko dobri za vaš organizam da se učinak njihovog konzumiranja može prepoznati nakon samo 4 sata od konzumacije. Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa, prenosi Magazin.ba.

Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.

Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

(magazin.novosti.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia