Booking.com
Lifestyle Fitness

Vežbe u vodi za fenomenalno telo!

plivanje

Predstavljamo vežbe u vodi za fenomenalno telo!Voda najlepše oblikuje telo. Zato iskoristite ovo leto da dobijete najbolju figuru. Probajte sa ovim vežbama.


 

Noge ćete lepo oblikovati ukoliko budete češće primenjivali ovu vežbu. Stanite u bazenu u dubinu do ramena. Uhvatite se za rub bazena i desnu nogu savijte u kolenu i pomerajte je u desno koliko god možete i vraćajte je ispred sebe. Ponavljajte ovo 10-tak puta sa desnom, ali i sa levom nogom (ali u levu stranu).

Pod ruke stavite jastučiće na naduvavanje ili okrugle dušeke za pomoć pri plivanju. Noge skupite i podižite u sedeći stav. Ponavljajte 10-tak puta.

Kada ste na moru, možete se oprobati u ovoj malo napornijoj vežbi. Stanite u vodu do kolena ili niže. Svaki put kada naiđe val, probajte ga preskočiti. Ponavljate nekoliko puta.

Kombinujte plivanje i hodanje u vodi. Otpilvajte u jednom pravcu na jedan kraj bazena, a vraćajte se hodajući kroz vodu. Ponavljate 5 puta. 

Džogirajte u vodi. Nećete izgledati baš graciozno, ali je vežba vrlo efektna. Jednostavno džogirajte u plićem delu bazena neko vreme, koliko možete izdržati.

(lifepressmagazine/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia