fbpx Vežbe od 60 sekundi koje će vas osloboditi bolova u krstima! (Video) - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty News Saveti

Vežbe od 60 sekundi koje će vas osloboditi bolova u krstima! (Video)

Kako da sami sebe izmasirate kada vas nešto boli?
bluewave

Dugotrajno sedenje loše utiče na našu kičmu i uzrokuje bolove u donjem delu leđa koji su postali gotovo svakodnevna pojava s kojom se bori sve više ljudi.

Ako i trpite hronične bolove u leđima, sigurno ćete imati koristi od ovih umirujućih vežbi istezanja kičme za koje ćete izdvojiti samo minutu svog vremena.

Ove vežbe možete izvoditi odmah nakon buđenja još u krevetu ili na podu, a pružaju gotovo trenutno olakšanje kad su u pitanju bolovi.

Pogledajte u videu detaljne upute za vežbe:

Najčešći uzroci hronične krstobolje su:

  • težak fizički rad
  • loše držanje
  • neadekvatno istezanje pre vežbanja
  • nepravilno podizanje teških predmeta
  • dugo sedenje

Autori ovih jednominutnih vežbi, ponudili su niz primera za istezanje i opuštanje, te ublažavanje hroničnih bolova u leđima, te dodali fluidnost kičmi, što će rezultirati povećanjem protoka krvi u leđima i smanjenju  boli. Sve što vam treba je dovoljno prostora da legnete na pod, opustite se i dišite. Vežbe traju samo jednu minutu, a jako pomažu.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close